Ngeri! Dampak Begadang Bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Aditiya |

Editor: Rizal Zebua |

Rabu , 13 Dec 2023 - 09:10

Ilustrasi seseorang sedang bermalas-malasan-jambi independent -

ngeri! dampak begadang bagi kesehatan tubuh                            mengantuk adalah salah satu efek begadang yang paling umum terjadi. setelah begadang, anda mungkin akan sering menguap dan merasa lelah.
namun, tidak hanya itu, efek begadang yang dibiarkan berkepanjangan juga dapat menyebabkan gangguan pada kondisi fisik dan mental.
setiap orang membutuhkan waktu tidur yang berbeda-beda, tergantung usia dan aktivitas sehari-hari. waktu tidur yang cukup pada orang dewasa umumnya adalah sekitar 7–9 jam per hari, sedangkan anak-anak perlu tidur selama 10–13 jam setiap hari.
saat tidur, tubuh akan beristirahat dan menghasilkan energi serta memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
tidur juga berperan penting untuk memperbaiki kondisi fisik dan mental.
baca juga:berapa batas aman konsumsi durian?
baca juga:tips menurunkan gula darah secara alami dan efektif
sementara pada anak-anak dan remaja, tidur adalah waktu di mana tubuh menghasilkan hormon pertumbuhan.
kebiasaan sering begadang pun diketahui dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti diabetes, obesitas, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.
berikut sejumlah risiko kesehatan yang mungkin mengancam akibat sering begadang:
1.sulit konsentrasi
bahaya begadang bagi tubuh yang pertama adalah sulit berkonsentrasi. memiliki waktu tidur yang cukup dapat bermanfaat bagi proses berpikir dan belajar.
 kurangnya waktu tidur dapat menurunkan kewaspadaan, konsentrasi, nalar serta kemampuan memecahkan masalah.
baca juga:manfaat tempe untuk kesehatan
baca juga:manfaat kopi bagi kesehatan
2.rentan mengalami kecelakaan
rentan mengalami kecelakaan menjadi bahaya begadang bagi tubuh selanjutnya. kurang tidur akan membuat kamu merasa kantuk pada siang hari. 
jika kamu pergi bekerja menggunakan kendaraan pribadi, kecelakaan bisa saja terjadi. 
bukan hanya kecelakaan saat pergi bekerja saja, kurang tidur juga dapat menyebabkan kecelakaan dan cedera saat bekerja.
3.munculnya penyakit serius
begadang menjadi penyebab sejumlah masalah berbahaya bagi tubuh seperti stroke,diabetes,penyakit jantung,serangan jantung,gagal jantung,peningkatan detak jantung dan tekanan darah tinggi.
baca juga:aneka jus buah cocok untuk lansia
baca juga:cara mengusir nyamuk di kamar dengan mudah
4.menurunkan gairah seksual
sering begadang dapat menurunkan libido serta menurunkan keinginan untuk melakukan hubungan seksual. 
alasannya adalah terlalu banyak energi yang terkuras dan rasa kantuk yang berlebihan. kondisi ini bukan hanya terjadi pada pria saja, wanita pun memiliki risiko yang sama.
5.berisiko memicu obesitas
terlalu sering begadang memiliki efek yang sama dengan makan terlalu banyak dan jarang berolahraga. seseorang yang sering melakukannya dapat mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. 
6.penurunan produksi hormon
penurunan produksi hormon menjadi bahaya begadang bagi tubuh yang terakhir. hormon yang dapat mengalami penurunan adalah hormon pertumbuhan hingga testosteron. 
baca juga:manfaat daun salam untuk kesehatan 
baca juga:khasiat air beras untuk perawatan rambut 
saat pria terlalu sering begadang, penurunan hormon testosteron dapat memicu munculnya lemak, kurangnya massa otot, kerapuhan tulang, hingga mudah lelah.
setelah mengetahui bahwa efek begadang tidak ada yang baik bagi tubuh, kini saatnya anda berpikir lagi sebelum memutuskan untuk begadang.
jika terdapat gangguan tidur yang membuat kualitas atau jam tidur berkurang, anda dapat berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan pengobatan lebih lanjut.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 06 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan