Tak Hanya Enak, Ini 10 Manfaat Coklat Hitam untuk Kesehatan

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Jumat , 04 Oct 2024 - 07:00

manfaat cokelat hitam bagi kesehatan-Foto : Ilustrasi-Jambi Independent

tak hanya enak, ini 10 manfaat coklat hitam untuk kesehatan                            jakarta , jambikoran.com – cokelat merupakan salah satu makanan yang banyak digemari oleh masyarakat.  hal ini karena rasanya yang enak dan lezat. biasanya, cokelat sering dimakan dengan mengkombinasikan dengan berbagai jenis makanan lezat lainnya.
salah satu yang populer adalah cokelat hitam. cokelat hitam merupakan jenis cokelat yang mengandung persentase padatan kakao lebih tinggi dan jumlah gula tambahan yang lebih rendah dibandingkan jenis coklat lainnya.
cokelat hitam dianggap sehat dalam jumlah sedang karena efek menguntungkannya pada berbagai aspek kesehatan. meskipun cokelat hitam memang menawarkan manfaat kesehatan yang potensial, tetapi tetap harus dinikmati dalam jumlah sedang.
penting untuk memilih cokelat hitam dengan kandungan kakao yang tinggi (biasanya 70 persen atau lebih tinggi) dan mengonsumsinya dalam ukuran porsi yang sesuai untuk menghindari asupan kalori berlebihan dari lemak dan gula yang ada dalam cokelat.
baca juga:dua warga lubuk jering diamankan karena dugaan kepemilikan narkotika jenis sabu
baca juga:dandim 0417/kerinci pimpin upacara pelantikan kenaikan pangkat bintara dan tamtama
berikut manfaat coklet hitam bagi kesehatan :
1. meningkatkan kesehatan kulitantioksidan dalam cokelat hitam membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar uv, meningkatkan hidrasi dan meningkatkan produksi kolagen.
hal ini bisa menghasilkan kulit yang lebih sehat, bersinar dan mengurangi tanda-tanda penuaan.
2. manajemen berat badan
meskipun cokelat hitam padat kalori, makanan ini bisa membantu mengatur berat badan karena kandungan seratnya yang tinggi.
serat membantu meningkatkan perasaan kenyang dan bisa mengurangi keinginan untuk ngemil yang tidak sehat.
3. pengaturan gula darah
cokelat hitam memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara signifikan.
hal ini menjadikannya pilihan yang cocok bagi individu dengan penderita penyakit diabetes atau mereka yang ingin mengatur gula darahnya.4. peningkatan energicokelat hitam mengandung stimulan alami seperti kafein dan teobromin, yang bisa memberikan tambahan energi ringan.
hal ini bisa bermanfaat selama periode kelelahan atau ketika diperlukan tenaga ekstra.
baca juga:google doodle rayakan ulang tahun ke-94 at mahmud, pencipta lagu anak legendaris indonesia
baca juga:pj bupati buka tmmd ke-122 di desa bedeng rejo 5. peningkatan kesehatan usus
kandungan serat dalam cokelat hitam meningkatkan kesehatan pencernaan dan mendukung pertumbuhan bakteri usus yang bermanfaat.
hal ini bisa meningkatkan kesehatan usus dan sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat secara keseluruhan. 6. tinggi antioksidan
cokelat hitam kaya akan antioksidan, khususnya flavonoid, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi stres oksidatif. hal ini bisa membantu mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.7. peningkatan kesehatan jantung
cokelat hitam telah terbukti menurunkan tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol ldl, meningkatkan kadar kolesterol hdl, dan meningkatkan aliran darah.
faktor-faktor ini berkontribusi pada jantung yang lebih sehat dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
8. peningkatan fungsi otak
flavonoid yang terkandung dalam cokelat hitam meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga meningkatkan fungsi kognitif seperti memori, konsentrasi, dan kinerja otak secara keseluruhan.
ini juga bisa membantu mencegah penurunan kognitif terkait usia.
baca juga:nangis histeris, bule di bali jadi korban jambret di kawasan wisata
baca juga:kapolres baru ajak smsi bersinergi bangun muaro jambi 
9. penguat suasana hati
cokelat hitam mengandung senyawa yang merangsang pelepasan endorfin di otak sehingga menimbulkan perasaan bahagia dan senang. ini juga mengandung serotonin, yang bertindak sebagai antidepresan alami.10. mengurangi streskonsumsi cokelat hitam telah dikaitkan dengan penurunan hormon stres dalam tubuh, seperti kortisol. hal ini bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan rasa relaksasi. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 04 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan