Waspada Kecanduan Gedget Bagi Anak Milenial

Reporter: Aditiya |

Editor: Finarman |

Rabu , 13 Dec 2023 - 15:51

Ilustrasi orang sedang bermain gadget-jambi independent -

1.Saat kamu kecanduan gadget, kamu akan langsung mencari gadget saat membuka mata di pagi hari.

2.Kamu tidak bisa melewati hari tanpa menggunakan gadget.

3.Kamu akan merasa cemas yang luar biasa jika baterai smartphone sudah sangat rendah atau bahkan mati.

4.Kamu selalu ingin mengecek gadget-mu tiap 5 menit sekali.

5.Kamu selalu menggenggam gadget-mu ketika melakukan aktivitas apapun, entah itu sedang makan, berjalan, bahkan ke toilet.

Jika minimal 3 dari 5 poin di atas tepat menggambarkan keadaanmu saat ini, maka kamu sudah terkena sindrom nomofobia.

Dampak kecanduan gadget

Jangan menyepelekan sindrom kecanduan gadget ini, karena kebiasaan ini bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan.

Berikut ini dampak dari kecanduan gadget :

1. Gangguan Mata

Mata yang terlalu sering digunakan untuk menatap layar gadget akan menjadi kering dan timbul rasa panas.

Jika kecanduan gadget ini dibiarkan terlalu lama, maka mata bisa lelah, terasa tidak nyaman, merah, dan timbul gangguan penglihatan, seperti penglihatan menjadi kabur, minus mata bertambah, dan lain-lain.

waspada kecanduan gedget bagi anak milenial                            siapa nih yang gak pernah lepas dari gedget?
penggunaan gadget sering kali menjadi bahan perbincangan. pasalnya, kebiasaan ini dapat berdampak pada kesehatan dan juga perilaku manusia. 
gadget saat ini pun sudah berkembang menjadi semakin canggih. 
kamu dapat melakukan banyak hal dengan hanya melalui satu alat elektronik yang kecil ini. 
karena itu, hampir semua orang, terutama anak milenial selalu membawa gadget dimanapun dan kemana pun mereka pergi.
baca juga:ngeri! dampak begadang bagi kesehatan tubuh
baca juga: ini dia manfaat daun semanggi bagi kesehatan,berikut penjelasannya!
banyak hal yang bisa dilakukan melalui gadget, mulai dari membaca buku, menonton film, browsing, melakukan transaksi keuangan, memesan makanan, bermain, dan masih banyak lagi.
sindrom kecanduan gadget ini dinamakan nomofobia yang berasal dari istilah “no-mobile-phone-phobia”. sebenarnya sindrom ini menyerang banyak orang dari berbagai kalangan dan usia.
gejala kecanduan gadget
golongan yang paling banyak terkena sindrom nomofobia ini adalah anak-anak milenial yang sangat suka dan selalu ingin update dengan hal-hal terbaru.
berikut ini beberapa tanda dari kecanduan gadget yang perlu diperhatikan:
baca juga:9 cara menjaga kesehatan mental, ternyata sangat mudah dilakukan
baca juga:ciri-ciri miss v yang sehat
1.saat kamu kecanduan gadget, kamu akan langsung mencari gadget saat membuka mata di pagi hari.
2.kamu tidak bisa melewati hari tanpa menggunakan gadget.
3.kamu akan merasa cemas yang luar biasa jika baterai smartphone sudah sangat rendah atau bahkan mati.
4.kamu selalu ingin mengecek gadget-mu tiap 5 menit sekali.
5.kamu selalu menggenggam gadget-mu ketika melakukan aktivitas apapun, entah itu sedang makan, berjalan, bahkan ke toilet.
baca juga:berapa batas aman konsumsi durian?
baca juga:tips menurunkan gula darah secara alami dan efektif
jika minimal 3 dari 5 poin di atas tepat menggambarkan keadaanmu saat ini, maka kamu sudah terkena sindrom nomofobia.
dampak kecanduan gadget
jangan menyepelekan sindrom kecanduan gadget ini, karena kebiasaan ini bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan.
berikut ini dampak dari kecanduan gadget :
1. gangguan mata
mata yang terlalu sering digunakan untuk menatap layar gadget akan menjadi kering dan timbul rasa panas.
jika kecanduan gadget ini dibiarkan terlalu lama, maka mata bisa lelah, terasa tidak nyaman, merah, dan timbul gangguan penglihatan, seperti penglihatan menjadi kabur, minus mata bertambah, dan lain-lain.
baca juga:flu, atau influenza, merupakan infeksi virus yang menyerang saluran pernapasan.
baca juga:manfaat tempe untuk kesehatan
2. mengganggu pola tidur
salah satu ciri anak yang kecanduan gadget adalah tidak bisa berhenti bermain gadget, bahkan sampai larut malam. akhirnya jam tidurmu akan terganggu, bahkan jika dibiarkan terlalu lama, kamu bisa mengidap penyakit insomnia. 
jika waktu tidur yang dibutuhkan tubuh tidak terpenuhi, maka berbagai penyakit dan gangguan kesehatan mudah menyerangmu.
3. postur tubuh jadi bungkuk
anak yang kecanduan gadget tanpa sadar sering menundukkan leher untuk melihat gadget-nya. ketika leher condong ke depan dan menunduk saat asyik bermain gadget, beban leher dan tulang belakang jadi bertambah besar karena harus menopang beban kepala, sehingga bisa menyebabkan leher dan punggungmu terasa nyeri.
4. mengganggu studi
karena tidak bisa berhenti bermain gadget, kegiatan belajar anak yang memiliki sindrom nomofobia ini pun biasanya akan terganggu. 
baca juga:manfaat kopi bagi kesehatan
baca juga:cara alami agar bibir seksi
hampir sebagian besar waktunya digunakan untuk bermain gadget dan ia sulit untuk berkonsentrasi saat belajar di sekolah, sehingga akhirnya prestasi di sekolah pun jadi menurun.  
5.obesitas
terlalu sering bermain gadget membuat seseorang kurang melakukan aktivitas fisik. hal ini bisa menyebabkan obesitas. 
6. kurang bersosialisasi
kecanduan gadget menyebabkan anak milenial hanya ingin berkomunikasi melalui aplikasi chatting yang ada di gadget saja dan enggan bersosialisasi dengan orang-orang di sekitarnya.
 akibatnya, hubungan pertemanan bahkan keluarga pun jadi merenggang karena gadget. 
jadi, jika kamu mulai merasa kecanduan gadget, cobalah untuk segera mengatasinya dengan belajar memfokuskan diri kepada kegiatan lainnya yang bermanfaat selain bermain gadget, seperti sering-sering mengobrol dengan teman atau keluarga, belajar, dan berolahraga.(*)