Berikut 5 Alasan Mengapa BB Tidak Turun Meski Sudah Diet Ketat

BACA JUGA:Heboh! Kanye West Digugat Ex-Karyawannya Karena Disuruh Menyelidiki Kim Kardashian

Studi pada 2019 menemukan bahwa orang yang sering makan makanan ultra proses cenderung mengonsumsi 500 kalori lebih banyak dibandingkan mereka yang tidak.

4. Sering Stres

Stres dapat mempengaruhi proses penurunan berat badan. Hormon kortisol yang dilepaskan saat stres dapat meningkatkan keinginan makan, terutama makanan yang tinggi gula, lemak, dan karbohidrat. Ini disebut ‘emotional eating’ atau ‘stress eating’.

5. Tidak Menghitung Kalori yang Dikonsumsi

BACA JUGA:Harga Emas Semakin Naik, Rp 14.000 per Gram!

BACA JUGA:Artis Korea Kontroversial HyunA dan Yon Junhyung Akhirnya Menikah

Mengonsumsi lebih banyak kalori dari yang dibutuhkan akan mempersulit penurunan berat badan.

Untuk mencapai berat ideal, tubuh memerlukan defisit kalori, yaitu mengonsumsi kalori lebih sedikit dari yang dibutuhkan.

Namun, jangan mengurangi asupan kalori terlalu banyak. Mengonsumsi kurang dari 1.200-1.500 kalori per hari bisa menghambat penurunan berat badan dan berbahaya bagi kesehatan.

Dengan memahami berbagai faktor yang mempengaruhi penurunan berat badan, seperti kualitas tidur, tingkat stres, pemilihan makanan, dan menghitung kalori, Anda dapat mengelola proses diet dengan lebih efektif.

BACA JUGA:Polri Bangun 13 Rumah Sakit Bhayangkara Selama 2014-2024

BACA JUGA:Spanyol Serukan Embargo Senjata Internasional Terhadap Israel

Penting untuk diingat bahwa menurunkan berat badan adalah kombinasi dari gaya hidup sehat secara keseluruhan, bukan hanya soal mengurangi porsi makan.

Jika Anda merasa ada hambatan yang sulit diatasi, berkonsultasilah dengan dokter untuk mencari solusi yang tepat. (*)