Inilah 6 Bahaya Jika Tidak Sarapan

Reporter: Aditiya |

Editor: Rizal Zebua |

Kamis , 14 Dec 2023 - 17:00

5 Menu Sarapan Pagi yang Berbahaya Menurut Ahli-Aditiya-

inilah 6 bahaya jika tidak sarapan                            tidak sarapan ternyata bisa mendatangkan bahaya bagi tubuh kita.
siapa nih yang sering tidak sarapan? 
sarapan merupakan waktu makan yang paling penting. sarapan merupakan makanan pertama yang dikonsumsi setelah sepanjang malam tidur. 
lewat sarapan, tubuh kembali mendapatkan asupan glukosa dan nutrisi penting untuk menjaga energi tubuh sepanjang hari.  
banyak keuntungan untuk kesehatan tubuh yang dapat diperoleh dari sarapan.
sementara, ketika seseorang tidak sarapan, ternyata tubuh akan mengalami sejumlah gangguan. nah,kebiasaan ini bisa memberikan pengaruh buruk untuk kondisi tubuh.
baca juga:5 rekomendasi menu sarapan pagi yang sehat bagi tubuh, yuk cek apa saja
baca juga:makanan yang perlu dihindari saat sarapan
apa saja bahaya yang dialami tubuh akibat tidak sarapan? 
berikut informasinya
beberapa bahaya jika tidak sarapan : 
1. meningkatkan risiko diabetes mellitus 
dampak buruk yang pertama dari tidak sarapan adalah dapat meningkatkan risiko anda untuk menderita diabetes tipe-2 (diabetes mellitus).
hal ini sebagaimana terungkap dalam sebuah penelitian oleh harvard university school of public health.
hasil penelitian yang melibatkan lebih dari 46 ribu responden wanita tersebut menyebutkan jika mereka yang hampir selalu melewatkan sarapan memiliki potensi lebih besar untuk terkena diabetes ketimbang mereka yang rajin sarapan.
baca juga:5 manfaat olahraga teratur bagi tubuh
baca juga:tips merawat kesehatan mental saat hamil
2. mengganggu fungsi jantung 
sementara menurut studi lainnya, tidak sarapan juga dapat mengganggu kesehatan dan fungsi organ jantung. menurut studi tersebut, mereka—terutama pria—yang jarang atau bahkan tidak sama sekali sarapan terbukti memiliki risiko untuk mengalami penyakit jantung 27 persen lebih besar ketimbang mereka yang tidak pernah melewatkan makan pagi.
memang, potensi bahaya melewatkan aktivitas yang satu ini tidak terlalu signifikan. namun, ada baiknya anda tetap waspada.
 3. memengaruhi fungsi kognitif otak
bahaya tidak sarapan selanjutnya yang perlu anda ketahui dan waspadai adalah terganggunya fungsi kognitif otak. hal ini bahkan sudah terbukti dalam sebuah penelitian.
hasil penelitian yang melibatkan anak remaja usia 12-15 tahun tersebut lantas menemukan fakta bahwa mereka yang tidak sarapan memiliki fungsi kognitif yang secara kualitas tidak sebaik anak-anak yang rutin makan pagi. 
baca juga:7 sebab kentut berbau busuk, ini cara mengtasinya
baca juga:jenis sayuran yang baik untuk jerawat
4. menyebabkan migrain hipoglikemia
istilah medis yang digunakan untuk menunjukkan kadar gula darah yang rendah. melewatkan makan pagi dapat memicu penurunan kadar gula, dan pada gilirannya memicu pelepasan hormon untuk mengimbangi kadar glukosa yang rendah. hal ini lantas turut berdampak pada meningkatnya tekanan darah, memicu timbulnya gejala migrain. 
5. tubuh jadi kurang berenergi
menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam journal of physiological behavior, menghindari sarapan dapat berdampak negatif pada energi dan suasana hati. penelitan tersebut melibatkan 144 orang yang menjalani puasa semalam. kelompok itu lantas dibagi menjadi tiga.
satu kelompok diberi sarapan sehat sedang, kelompok kedua hanya diberi kopi, dan kelompok ketiga tidak diberi sarapan. kelompok-kelompok tersebut kemudian dipantau selama beberapa jam.
hasilnya, kelompok yang tidak diberi sarapan memiliki tingkat kelelahan yang tinggi. sementara itu, tidak ada perbedaan yang signifikan antara dua kelompok lainnya. 
baca juga: ini dia manfaat daun semanggi bagi kesehatan,berikut penjelasannya!
baca juga:ngeri! dampak begadang bagi kesehatan tubuh
6. memicu kerontokan rambut
bahaya tidak sarapan yang terakhir adalah dapat memicu kerontokan rambut. saat sarapan pasti kita akan mengonsumsi makanan yang mengandung sejumlah nutrisi penting, salah satunya protein.
nah, jika tidak sarapan, otomatis asupan nutrisi seperti protein akan berkurang. padahal, rendahnya asupan protein dapat dapat memengaruhi kadar keratin, mencegah pertumbuhan rambut, dan memicu kerontokan rambut.
mulai sekarang jangan sampai kita tinggalkan sarapan pagi,karena sarapan sangat penting bagi tubuh dan pilihlah menu sarapan yang kaya akan protein untuk membantu mengisi energi saat beraktivitasn.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 06 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan