Inilah 6 Bahaya Jika Tidak Sarapan

Hasil penelitian yang melibatkan lebih dari 46 ribu responden wanita tersebut menyebutkan jika mereka yang hampir selalu melewatkan sarapan memiliki potensi lebih besar untuk terkena diabetes ketimbang mereka yang rajin sarapan.

BACA JUGA:5 Manfaat Olahraga Teratur Bagi Tubuh

BACA JUGA:Tips Merawat Kesehatan Mental saat Hamil

2. Mengganggu Fungsi Jantung

Sementara menurut studi lainnya, tidak sarapan juga dapat mengganggu kesehatan dan fungsi organ jantung. Menurut studi tersebut, mereka—terutama pria—yang jarang atau bahkan tidak sama sekali sarapan terbukti memiliki risiko untuk mengalami penyakit jantung 27 persen lebih besar ketimbang mereka yang tidak pernah melewatkan makan pagi.

Memang, potensi bahaya melewatkan aktivitas yang satu ini tidak terlalu signifikan. Namun, ada baiknya Anda tetap waspada.

 3. Memengaruhi Fungsi Kognitif Otak

Bahaya tidak sarapan selanjutnya yang perlu Anda ketahui dan waspadai adalah terganggunya fungsi kognitif otak. Hal ini bahkan sudah terbukti dalam sebuah penelitian.

Hasil penelitian yang melibatkan anak remaja usia 12-15 tahun tersebut lantas menemukan fakta bahwa mereka yang tidak sarapan memiliki fungsi kognitif yang secara kualitas tidak sebaik anak-anak yang rutin makan pagi. 

BACA JUGA:7 Sebab Kentut Berbau Busuk, Ini Cara Mengtasinya

BACA JUGA:Jenis Sayuran yang Baik untuk Jerawat

4. Menyebabkan Migrain Hipoglikemia

Istilah medis yang digunakan untuk menunjukkan kadar gula darah yang rendah. Melewatkan makan pagi dapat memicu penurunan kadar gula, dan pada gilirannya memicu pelepasan hormon untuk mengimbangi kadar glukosa yang rendah. Hal ini lantas turut berdampak pada meningkatnya tekanan darah, memicu timbulnya gejala migrain. 

5. Tubuh Jadi Kurang Berenergi

Menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam Journal of Physiological Behavior, menghindari sarapan dapat berdampak negatif pada energi dan suasana hati. Penelitan tersebut melibatkan 144 orang yang menjalani puasa semalam. Kelompok itu lantas dibagi menjadi tiga.