Bantu Atasi Kecemasan dengan Vitamin

Reporter: Gita |

Editor: Edo Adri |

Kamis , 21 Dec 2023 - 18:34

Ilustrasi Vitamin-jambi independent-Jambi Independent

bantu atasi kecemasan dengan vitamin                            beberapa vitamin memiliki peran penting dalam mendukung kesehatan mental dan dapat membantu mengurangi gejala kecemasan.
artikel ini akan membahas beberapa vitamin yang dapat membantu mengatasi kecemasan dan menjaga keseimbangan emosi.
1. vitamin b kompleks
vitamin b kompleks terdiri dari beberapa vitamin, seperti b1 (tiamin), b2 (riboflavin), b3 (niasin), b5 (asam pantotenat), b6 (piridoksin), b7 (biotin), b9 (asam folat), dan b12 (kobalamin).
baca juga:batasi makanan olahan, agar pencernaan lancar
baca juga:rasakan perubahan mood, manfaat bangun pagi
vitamin b kompleks berperan penting dalam kesehatan mental karena membantu mengatur fungsi saraf dan meningkatkan produksi neurotransmiter yang berhubungan dengan suasana hati, seperti serotonin dan dopamin.
2. vitamin c
vitamin c, juga dikenal sebagai asam askorbat, merupakan antioksidan yang kuat dan berperan dalam mengurangi tingkat stres oksidatif dalam tubuh.
beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin c dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan meningkatkan kualitas hidup.
baca juga:polisi predikasi puncak arus mudik akan di mulai besok
baca juga:viral, video ajudan bupati kutai barat aniaya sopir truk di jalan raya
3. vitamin d
vitamin d dikenal sebagai "vitamin sinar matahari" karena tubuh dapat menghasilkannya dari paparan sinar matahari.
vitamin d berperan dalam regulasi suasana hati dan berhubungan dengan sistem saraf.
defisiensi vitamin d telah dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan suasana hati dan kecemasan.
baca juga:festival dongdala budaya desa pringgasela selatan, pilar pengembangan kebudayaan dan ketahanan pangan
baca juga:anies janji akan buat regulasi bpjs ketenagakerjaan untuk ojol
4. magnesium
magnesium adalah mineral penting yang berperan dalam banyak proses biologis, termasuk fungsi otak dan saraf.
magnesium dapat membantu mengurangi kecemasan dengan mempengaruhi reseptor gaba dalam otak, yang memiliki efek menenangkan dan meredakan kecemasan.
5. zinc
baca juga:jarang diketahui, 4 manfaat minum teh jahe saat sarapan
baca juga:5 manfaat jahe bagi kesehatan,bisa dicoba!
zinc adalah mineral esensial yang berperan dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk regulasi mood dan respons terhadap stres.
beberapa penelitian menunjukkan bahwa zinc dapat membantu mengurangi gejala kecemasan.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Jambi Independent 22 Desember 2023

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan