5 Minuman untuk Penderita Kolesterol Tinggi, Aman Dikonsumsi Saat Perut Kosong

JAKARTA – Kolesterol tinggi menjadi salah satu masalah kesehatan yang kian umum dijumpai di masyarakat. Kondisi ini, jika tidak segera ditangani dengan baik, dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit serius, seperti penyakit jantung, stroke, dan hipertensi. 

Kolesterol tinggi biasanya disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat, gaya hidup yang kurang aktif, dan faktor genetik. 

Oleh karena itu, penting bagi setiap individu, terutama yang sudah terdiagnosis kolesterol tinggi, untuk mengubah gaya hidup dan kebiasaan makan mereka guna mencegah komplikasi lebih lanjut.

Menurunkan kolesterol bukan hanya soal menghindari makanan tinggi lemak jenuh dan trans. Ada beberapa cara alami yang bisa membantu, salah satunya dengan mengonsumsi minuman sehat yang dapat menurunkan kadar kolesterol. 

BACA JUGA:Jepang akan Tangani Penggunaan Kembali Tanah Dekontaminasi Radiasi

BACA JUGA:AS Jalin Komunikasi Langsung dengan Hamas

Jika dikonsumsi dengan benar, minuman ini dapat memberi manfaat besar bagi kesehatan jantung. Beberapa jenis minuman bahkan lebih efektif bila dikonsumsi saat perut kosong, karena tubuh akan lebih mudah menyerap manfaat dari bahan-bahan alami yang terkandung di dalamnya.

Berikut adalah lima minuman yang aman dan bermanfaat bagi penderita kolesterol tinggi, terutama jika dikonsumsi saat perut kosong:

1. Air Jus Jahe & Lemon

Salah satu kombinasi minuman yang sangat efektif dalam mengatur kadar kolesterol adalah air jus jahe dan lemon. Jahe terkenal dengan sifat antiinflamasi dan antioksidannya yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Sementara itu, lemon kaya akan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Cara mengonsumsinya cukup mudah, cukup campurkan perasan lemon segar dengan satu sendok teh jus jahe ke dalam segelas air hangat. Konsumsi minuman ini di pagi hari saat perut kosong untuk hasil yang maksimal. Minuman ini tidak hanya membantu menurunkan kolesterol, tetapi juga meningkatkan daya tahan tubuh dan melancarkan pencernaan.

2. Madu dan Air Bawang Putih

Bawang putih telah lama dikenal sebagai bahan alami yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah kemampuannya dalam menurunkan kadar kolesterol. Bawang putih mengandung senyawa allicin yang terbukti dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

Untuk membuat minuman ini, haluskan tiga siung bawang putih dan campurkan dengan satu sendok makan madu ke dalam segelas air hangat. Madu memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Minumlah campuran ini di pagi hari sebelum makan untuk membantu mengatur kolesterol dalam tubuh. Meski rasanya mungkin agak kuat, manfaatnya sangat besar bagi kesehatan jantung Anda.