6 Cara Melepas Stres Setelah Seharian Penuh Bekerja
Ilusttrasi stres saat sedang bekerja-jambi independent -
Apakah Anda baru saja menyelesaikan sebuah proyek besar, melakukan percakapan yang sulit, atau mendapati diri Anda terburu-buru sepanjang minggu seolah-olah tidak ada hari esok, inilah saatnya belajar bagaimana bersantai setelah bekerja.
Jam kerja bisa melelahkan secara mental dan fisik. Hal ini juga dapat menyebabkan kelelahan.
Meskipun istirahat teratur untuk menghilangkan stres bermanfaat, memiliki rutinitas bersantai setelah bekerja jauh lebih baik.
Ada banyak cara untuk menghilangkan stres, namun penting untuk memilih satu (atau dua) yang efektif dan terbaik untuk Anda.
Idealnya, Anda harus menemukan hal-hal yang memungkinkan Anda untuk rileks dan mengisi ulang baterai mental Anda sebelum memulai minggu sibuk lainnya.
BACA JUGA:Mandi Sebelum Subuh Bisa Bantu Kurangi Stres
BACA JUGA:Makanan yang Dapat Membantu Mengurangi Stres
Dilansir dari laman Sportskeeda , berikut 6 tips menghilangkan stres setelah bekerja seharian penuh:
CARA PENTING HILANGKAN PIKIRAN RUWET SETELAH BEKERJA
1. Membuat ritual pasca kerja
Sama seperti melakukan ritual sebelum tidur yang membantu anak-anak rileks dan tidur, menjaga rutinitas pasca-kerja adalah cara yang bagus untuk membantu diri Anda melepaskan tekanan setelah seharian melelahkan di tempat kerja.
Selain itu, ini bisa menjadi teknik untuk mengembangkan kebiasaan psikologis untuk menenangkan pikiran serta melepaskan kecemasan di tempat kerja di penghujung hari yang melelahkan di tempat kerja.
2. Renungkan
Menghilangkan stres dengan meditasi setelah seharian bekerja yang melelahkan adalah teknik yang terbukti dapat mengurangi stres, meningkatkan fokus, dan meningkatkan kesejahteraan mental.
- Tag
- Share
-
-
