6 Cara Melepas Stres Setelah Seharian Penuh Bekerja
Ilusttrasi stres saat sedang bekerja-jambi independent -
Arahkan perhatian Anda pada saat ini, tenangkan pikiran Anda, dan dorong relaksasi.
BACA JUGA:Penyakit Akibat Stres Berlebihan
BACA JUGA:Cara Meringankan Stres dengan Cepat dan Sehat
Gabungkan meditasi pereda stres dengan teknik pernapasan dalam untuk lebih menurunkan kadar hormon stres.
3. Mandi air panas
Mandi air panas merupakan pereda stres terbaik dan telah digunakan selama ribuan tahun untuk menyembuhkan hampir semua kondisi.
Sempurnakan pengalaman mandi Anda dengan bom mandi yang menyenangkan bersama dengan musik perawatan diri yang membuat Anda rileks
4. Berlari
Bukan rahasia lagi bahwa olahraga teratur dapat meningkatkan kesehatan Anda. Saat Anda pulang kerja, kenakan perlengkapan olahraga Anda dan pergilah ke trotoar.
Berlari membuat otak Anda tetap muda, melawan rasa khawatir, dan meningkatkan suasana hati Anda. Jika Anda bukan seorang yang rajin berlari, berjalan kaki sebentar saja sudah cukup.
5. Masak
Memasak adalah pereda stres yang luar biasa. Ini tidak hanya memberikan pelepasan stres secara fisik, tetapi juga menghasilkan makanan yang lezat.
BACA JUGA:5 Kebiasaan Penyebab Kanker Mulut
BACA JUGA:5 Tips Agar Tetap Sehat Saat Musim Hujan
Luangkan waktu untuk menyiapkan makanan segar atau camilan (daripada mengambil sepiring sereal). Daripada mengalami koma makanan, mengonsumsi makanan sehat buatan rumah dapat membantu Anda merasa lebih rileks.
- Tag
- Share
-
-
