Jaga Kesehatan Mata, Cukup dengan Olahraga Ringan Setiap Hari
Salah satu cara sederhana yang bisa dilakukan untuk menjaga fungsi penglihatan adalah dengan rutin melakukan olahraga mata.--
JAMBIKORAN.COM - Kesehatan mata tak kalah penting dari kesehatan tubuh lainnya. Salah satu cara sederhana yang bisa dilakukan untuk menjaga fungsi penglihatan adalah dengan rutin melakukan olahraga mata.
Kegiatan ini mudah, tidak memerlukan alat bantu khusus, dan bisa dilakukan oleh siapa saja, bahkan sambil duduk santai di rumah atau di kantor.
Olahraga mata sangat dianjurkan bagi mereka yang menghabiskan banyak waktu di depan layar komputer atau gawai.
Selain membantu mengurangi ketegangan mata, latihan ini juga dapat mempertajam fokus, mencegah penglihatan buram, dan menjaga mata tetap nyaman.
BACA JUGA:Kunker Komisi VII DPR RI, Rycko Menoza : DPR RI Siap Bantu Pemkot Jambi Majukan Desa Wisata
BACA JUGA:Kendaraan Mati Pajak Dilarang Isi BBM, Pertamina Tegaskan Tidak Benar
Beberapa latihan mata bahkan disebut bisa membantu mencegah bertambahnya minus pada penderita rabun jauh.
Berikut beberapa latihan ringan yang bisa dilakukan setiap hari:
1. Melatih Fokus Jarak Dekat dan Jarak Jauh
Latihan ini membantu fleksibilitas mata dalam berpindah fokus. Caranya, posisikan ibu jari sekitar 25 cm dari mata, kemudian fokuskan pandangan ke ibu jari selama 15 detik.
BACA JUGA:Kendalikan Gejala PMS Tanpa Obat, Cukup Atur Gaya Hidup
BACA JUGA:Kurang Tidur Bisa Picu Penyakit Kronis dan Gangguan Emosi
Setelah itu, alihkan pandangan ke objek lain yang lebih jauh (sekitar 25–50 cm) dan fokus selama 15 detik. Ulangi latihan ini sebanyak lima kali.
2. Fokus pada Objek Bergerak
- Tag
- Share
-
-
