Merasa Lebih Bahagia saat Konsumsi 5 Jenis Teh

JAKARTA – Banyak orang memulai hari dengan secangkir teh hangat. Selain menenangkan, teh juga memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan mental dan suasana hati.

Beberapa jenis teh mengandung kafein yang mampu meningkatkan energi dan fokus, sementara lainnya memiliki efek relaksasi dan menenangkan pikiran. Menurut laman Healthshots.com, ada beberapa jenis teh yang secara khusus bisa membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.

Berikut lima jenis teh yang direkomendasikan untuk kamu konsumsi agar suasana hati lebih baik:

1. Teh Tulsi

BACA JUGA:Hilangkan Kerutan di Wajah, Dengan 7 Ramuan Herbal Alami

BACA JUGA:Ini Enam Penyebab Bau Mulut yang Perlu Diwaspadai, Meski Sudah Gosok Gigi

Kemangi suci atau tulsi sering dianggap tanaman biasa, padahal teh tulsi memiliki manfaat luar biasa. Studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine menunjukkan bahwa konsumsi tulsi dapat meningkatkan suasana hati, kognisi, serta membantu meredakan gejala kecemasan dan depresi. Teh ini bisa dibuat dari daun tulsi yang direbus bersama jahe dan kapulaga, lalu ditambahkan madu atau lemon.

2. Teh Hijau

Teh hijau populer karena manfaatnya bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Kandungan kafein dalam teh hijau memberikan energi tanpa menyebabkan gelisah seperti kopi. Menurut Journal of Functional Foods, teh hijau membantu menurunkan kecemasan dan menimbulkan efek menenangkan dengan memperlambat penyerapan kafein. Teh ini sangat cocok dikonsumsi setelah hari yang panjang dan melelahkan.

3. Teh Kamomil

Kamomil dikenal sebagai teh yang membantu tidur dan mengurangi stres. Penelitian dalam PubMed Central mengungkap bahwa teh kamomil efektif untuk meredakan ketegangan dan membuat tubuh serta pikiran lebih rileks. Cukup rendam daun teh kamomil dalam air panas selama 10 menit dan nikmati kehangatannya di malam hari.

4. Teh Peppermint

Aroma menyegarkan dari peppermint bisa menenangkan indra dan meningkatkan kesejahteraan emosional. Teh ini juga baik untuk pencernaan. Journal of Medicinal Plants menyebutkan bahwa aroma peppermint membantu relaksasi dan menurunkan kadar hormon stres kortisol. Teh peppermint bisa dibuat dengan merebus daun peppermint selama 5 hingga 10 menit.

5. Teh Hitam