5 Makanan Pemicu Asam Urat, Harus Segera Dihindari

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Sabtu , 26 Apr 2025 - 19:59

DIHINDARI : Makanan yang bisa memicu asam urat yang segera dihindari penderitanya.-IST/Jambi Independent-Jambi Independent

5 makanan pemicu asam urat, harus segera dihindari                            jambi – penyakit asam urat merupakan salah satu gangguan yang sering menyerang persendian, ditandai dengan nyeri hebat, pembengkakan, dan rasa panas pada sendi. salah satu pemicu utamanya berasal dari makanan tinggi purin yang dikonsumsi secara berlebihan.
untuk menghindari kambuhnya asam urat, penting bagi masyarakat untuk memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi sehari-hari. 
berikut ini adalah lima makanan pemicu asam urat yang sebaiknya dihindari:
baca juga:7 bahan alami atasi rambut kering, akibat hair dryer
baca juga:biar rapi dan hemat tempat! begini cara melipat baju saat traveling
1. makanan laut
meski dikenal kaya nutrisi, beberapa jenis seafood seperti kerang, ikan teri, sarden, tuna, tiram, udang, lobster, dan kepiting ternyata mengandung purin yang tinggi. bagi pengidap asam urat, konsumsi makanan laut sebaiknya dibatasi atau bahkan dihindari.
2. daging merah
daging sapi dan daging domba juga termasuk makanan tinggi purin. sebagai alternatif yang lebih aman, penderita asam urat disarankan untuk menggantinya dengan sumber protein nabati seperti tahu dan tempe.
3. daging unggas tertentu
ayam dan bebek masih tergolong aman jika dikonsumsi dalam jumlah wajar. namun, daging kalkun dan angsa sebaiknya dihindari karena kandungan purinnya yang tinggi.
4. jeroan
hati sapi, otak, usus ayam, serta berbagai jenis jeroan lainnya merupakan pantangan bagi penderita asam urat. kandungan purin yang tinggi pada bagian organ dalam hewan ini bisa memicu lonjakan kadar asam urat dalam tubuh.
5. produk olahan susu berlemak
produk olahan susu dengan kandungan lemak tinggi seperti susu full cream, es krim, dan keju juga sebaiknya dibatasi konsumsinya. jika ingin tetap mengonsumsi produk susu, pilihlah varian rendah lemak atau tanpa lemak.
menghindari makanan-makanan pemicu ini bisa menjadi langkah awal untuk mengelola asam urat secara alami. kombinasikan pula dengan pola hidup sehat dan cukup air putih setiap hari untuk membantu membuang kelebihan asam urat dari tubuh. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Jambi Independent 27 April 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan