Rasa Lapar yang Membuat Emosi Mudah Tersulut

Reporter: Rizal Zebua |

Editor: Rizal Zebua |

Senin , 28 Apr 2025 - 21:05

-IST/Jambi Independent-Jambi Independent

rasa lapar yang membuat emosi mudah tersulut                            hal-hal kecil bisa dengan mudah membuat anda marah apabila anda sedang lapar. fenomena itu biasa disebut hangry. 
hal itu disebabkan karena korelasi antara emosi dan kurangnya asupan bagi pencernaan. berikut pembahasannya.
apa itu hangry?
hangry adalah kata gaul atau slang dalam bahasa inggris. yakni memadukan kata hungry (lapar) dan angry (marah).
baca juga:penyebab seseorang kecanduan olahraga
baca juga:alasan kebiasaan membeli barang yang tidak dibutuhkan
kata itu sering digunakan untuk menggambarkan kondisi seseorang yang mudah marah hanya karena perut mereka belum terisi.
berawal dari kisah profesor psikolog viren swami yang sering dikatakan hangry oleh para koleganya. swami, sebagai seorang psikolog pun mendalami hubungan antara marah dan lapar. apakah kedua hal itu berhubungan atau hanya karangan belaka.
fenomena hangry
dalam studi yang dilakukan oleh swami pada 64 orang dewasa dengan rentang usia 18-60 tahun, ditemukan bahwa rasa lapar mempunyai keterkaitan dengan rasa marah dan mudah tersinggung. orang yang lapar juga cenderung sukar untuk merasa senang.
fakta yang di dapat pada studi itu, 34 persen rasa marah diakibatkan oleh rasa lapar dan 37 persen untuk rasa mudah tersinggung. tetapi alasan mengapa keduanya berhubungan masih belum diketahui dengan jelas.
salah satu teori utama yang menjelaskan fenomena itu adalah turunnya kadar glukosa dalam tubuh. saat tubuh kekurangan asupan makanan, kadar gula darah (glukosa) dalam tubuh menurun.
kadar gula darah itulah yang menjadi sumber energi utama untuk tubuh, terutama otak. apabila kadar glukosa turun, maka otak tidak mendapat energi yang cukup untuk melakukan tugasnya.
otak akan kesulitan untuk mengatur emosi dan fokus anda. di saat itulah fokus anda menjadi terganggu. anda pun menjadi lebih mudah untuk merasa jengkel, tidak sabar, bahkan agresif.
swami juga menemukan bahwa pelajar yang pergi ke sekolah dengan perut kosong, cenderung tidak bisa belajar dengan efektif. mereka akan kesulitan untuk menerima dan memahami pelajaran.
selain itu, pelajar yang sedang lapar akan cenderung memiliki masalah perilaku. karena saat lapar, mereka akan lebih mudah tersinggung. sehingga bisa menciptakan masalah dengan pelajar lainnya.
hangry, cerminan pola makan anda
apabila anda merasa bahwa anda mudah marah, ingat-ingat lagi pola makan anda. cari tahu apakah pola makan anda sudah teratur atau tidak. 
jangan sampai anda melewatkan waktu makan. terlebih sarapan. karena itu bisa merusak mood anda sepanjang hari. melewatkan makan siang pun membuat fokus anda berkurang. itu bisa membuat anda mudah jengkel.
selain menjadi hangry, melewatkan waktu makan atau memiliki waktu makan yang tidak teratur bisa mengundang berbagai masalah kesehatan. seperti tukak lambung (gerd), kadar gula menjadi tidak terkendali, bahkan menurunkan metabolisme.
hangry bukan sekadar fenomena lucu. melainkan cara bagi tubuh anda untuk berkomunikasi. apabila anda tiba-tiba mudah marah, sudah saatnya bagi anda untuk jeda sejenak. sembari menikmati makanan dengan nutrisi yang tubuh anda perlukan. (*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Jambi Independent 29 April 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan