Marah-Marah di X, Ruang Curhat atau Jadi Pemicu Konflik?

Reporter: Rizal Zebua |

Editor: Rizal Zebua |

Senin , 05 May 2025 - 21:07

-Ist/Jambi Independent-Jambi Independent

marah-marah di x, ruang curhat atau jadi pemicu konflik?                            pada era digital saat ini, media sosial tidak hanya menjadi ruang berbagi informasi. tetapi juga menjadi wadah ekspresi emosional.
salah satu fenomena menarik adalah munculnya komunitas marah-marah di platform x (dulu twitter). komunitas itu menjadi tempat bagi pengguna untuk melampiaskan amarah.
namun, apakah komunitas semacam itu berfungsi sebagai bentuk keluh kesah yang sehat, atau justru memperburuk kondisi mental dan sosial penggunanya?
didirikan oleh akun @gulalism pada 24 agustus 2022, komunitas marah-marah tumbuh pesat dengan lebih dari 1.019.000 anggota aktif hingga kini.
baca juga:penyebab dan cara mengatasi brain frog
baca juga:atasi gatal di daerah kewanitaan menggunkan herbal alami 
komunitas itu menyediakan ruang bagi penggunanya untuk mengungkapkan kekesalan. anggota grup menumpahkan emosi mereka terhadap berbagai aspek kehidupan. mulai dari percintaan, pekerjaan, hingga persoalan keluarga. tanpa harus memengaruhi linimasa akun pribadi mereka.
didukung fitur komunitas x, komunitas itu menjadi "zona aman" bagi pengguna untuk mengutarakan kemarahan secara terbuka.
mengapa orang memilih marah di media sosial?
motivasi bergabung dalam komunitas itu berkaitan erat dengan faktor psikologis dan sosial. efek disinhibisi (hilangnya kendali) daring, atau efek ketika individu merasa lebih bebas berbicara karena tidak berhadapan langsung dengan orang lain, memungkinkan mereka mengekspresikan emosi secara lebih leluasa.
bagi sebagian pengguna, komunitas itu menjadi ruang untuk mencurahkan perasaan yang tak tersampaikan di dunia nyata.
bahkan ada yang mencari dukungan emosional atau validasi dari anggota lain. komunitas itu pun tidak hanya menjadi ladang amarah. tetapi juga tempat curhat dan berbagi cerita personal.
keluh kesah atau bumerang untuk kesehatan mental?
secara teori, katarsis (keluh kesah) menjadi sebuah konsep pelepasan emosi untuk mencapai kelegaan psikologis dianggap bermanfaat.
namun, melampiaskan amarah tanpa solusi dapat memperkuat emosi negatif dan meningkatkan risiko perilaku agresif.
ekspresi emosi yang sehat memang penting bagi kesejahteraan mental. namun, ketika emosi  dilampiaskan secara negatif, apalagi dalam lingkungan daring yang bebas, hal itu justru bisa memperburuk stres, kecemasan, bahkan memicu depresi.
komunitas seperti itu juga berisiko menjadi "inkubator toksik" yang menormalisasi perilaku agresif. bahkan memperbesar potensi konflik daring.
dinamika sosial dan bahasa di komunitas
interaksi di komunitas marah-marah didominasi oleh sentimen negatif. tak jarang, pengguna x merasa terganggu dan memilih memblokir komunitas itu.
pola komunikasi yang konfrontatif lambat laun menjadi norma. menyerupai perilaku toksik di komunitas daring lain seperti dunia gim.
emosi negatif yang terus dipertontonkan juga berpotensi menyebar secara sosial (emotional contagion), meningkatkan konflik dan ketegangan antar pengguna.
komunitas marah-marah mencerminkan sisi kompleks ekspresi emosi di era digital. meskipun menyediakan ruang berkeluh kesah, lingkungan yang penuh kemarahan bisa memperburuk kesehatan mental. oleh karena itu, penting bagi pengguna untuk:
- mengembangkan strategi pengelolaan amarah yang sehat seperti teknik relaksasi, komunikasi asertif, dan refleksi diri.
- bijak menyikapi konten emosional di media sosial serta memahami risiko penularan emosi negatif.
- mencari bantuan profesional jika interaksi daring menimbulkan tekanan mental berkepanjangan.
- meningkatkan literasi digital dan kesadaran akan konsekuensi sosial dari keterlibatan dalam komunitas berisi muatan emosi negatif.
di tengah dunia maya yang penuh ekspresi, mengekspresikan emosi secara sadar dan membangun tetap menjadi kunci menjaga kewarasan. juga koneksi sosial yang sehat. (*)