Penyebab Susah Buang Air Besar, Perlu Diwaspadai

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Minggu , 29 Jun 2025 - 21:56

WASPADA : Ketahui penyebab susah buang air besar yang harus diwaspadai.-IST/Jambi Independent-Jambi Independent

penyebab susah buang air besar,  perlu diwaspadai                            jambi - susah buang air besar atau sembelit, yang dalam dunia medis dikenal sebagai konstipasi, menjadi masalah umum yang dapat mengganggu kualitas hidup. kondisi ini ditandai dengan berkurangnya frekuensi buang air besar (bab) yang biasanya berlangsung lebih dari tiga hari. 
untuk itu, sangat penting untuk mengetahui penyebabnya dan cara yang tepat untuk mengatasinya.
penyebab umum susah buang air besar
baca juga:sehat tanpa penyakit di usia 45 ke atas, hindari 9 makanan ini demi kesehatan jangka panjang
baca juga:makanan yang dapat meningkatkan risiko darah tinggi
1. gaya hidup tidak sehat
kurangnya konsumsi serat dan cairan, pola makan yang tidak sehat, serta gaya hidup yang kurang aktif, adalah faktor utama penyebab konstipasi. terlalu banyak konsumsi produk olahan susu atau perubahan pola makan yang tiba-tiba juga dapat memperburuk kondisi ini.
2. kehamilan
sekitar 40% wanita hamil mengalami konstipasi, terutama pada trimester pertama. hal ini disebabkan oleh peningkatan hormon progesteron yang melemahkan otot usus, sehingga menghambat pergerakan tinja.
3. kebiasaan menunda buang air besar
banyak orang, baik anak-anak maupun orang dewasa, yang sering menunda pergi ke toilet meskipun merasa ingin buang air besar. kebiasaan ini dapat memperburuk masalah sembelit dan menjadikan tinja semakin keras.
4. pengaruh obat-obatan
obat-obatan seperti suplemen kalsium, obat antiepilepsi, antidepresan, diuretik, dan pereda nyeri golongan narkotik, dapat memengaruhi gerakan usus dan menyebabkan konstipasi. penggunaan obat laksatif yang berlebihan juga dapat mengganggu fungsi usus.
5. kondisi medis tertentu
beberapa penyakit, seperti diabetes, sindrom iritasi usus besar, dan gangguan tiroid, dapat menyebabkan sembelit. kondisi medis seperti radang usus atau kanker usus besar juga dapat mengganggu pencernaan.
6. faktor psikologis
stres, kecemasan, depresi, dan trauma psikologis lainnya dapat mempengaruhi sistem pencernaan dan menyebabkan sembelit. kondisi ini sering kali membutuhkan pendekatan psikologis atau terapi untuk mengatasinya.
cara mengatasi susah buang air besar
penting untuk mengubah pola hidup agar pencernaan tetap lancar. berikut beberapa cara yang dapat membantu mengatasi sembelit:
• penuhi kebutuhan cairan: minum air putih yang cukup membantu melunakkan tinja dan mencegah dehidrasi yang bisa memperburuk sembelit.
• perbanyak konsumsi serat: makanan kaya serat seperti buah, sayur, sereal, dan kacang-kacangan sangat baik untuk melancarkan pencernaan.
• olahraga rutin: aktivitas fisik, seperti berjalan kaki selama 15 menit setiap hari, dapat membantu pergerakan usus.
• jangan menunda bab: segera pergi ke toilet jika merasa ingin buang air besar, karena menunda dapat memperburuk masalah sembelit.
selain itu, beberapa minuman alami yang mengandung serat seperti psyllium husk, daun senna, dan rhei radix juga dapat membantu memperlancar pencernaan. namun, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan tidak terlalu sering agar tidak ketergantungan.
kapan harus berkonsultasi dengan dokter?
jika sembelit tidak juga teratasi meskipun sudah mencoba berbagai cara, atau jika disertai gejala seperti nyeri hebat atau darah pada tinja, segera konsultasikan kondisi anda dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. dokter akan membantu mengidentifikasi penyebab pasti dan memberikan penanganan yang tepat.
dengan menjaga pola hidup sehat, seperti cukup makan serat, minum air, dan rutin berolahraga, anda dapat mencegah sembelit dan menjaga pencernaan tetap lancar.(*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Jambi Independent 30 Juni 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan