Kebiasaan yang Diam-diam Menguras Energi Anda

Reporter: Rizal Zebua |

Editor: Rizal Zebua |

Minggu , 29 Jun 2025 - 21:59

-IST/Jambi Independent-Jambi Independent

Energi bisa membantu Anda melakukan hal-hal produktif dan posistif. Jangan biarkan kelima kebiasaan tersebut mencuri energi dan menghambat produktivitas Anda.(*)

kebiasaan yang diam-diam menguras energi anda                            setiap manusia membutuhkan energi fisik, mental, dan emosional tertentu untuk pekerjaan dan waktu tertentu. energi berkurang seiring anda beraktivitas.
beberapa kebiasaan yang anda lakukan memakan energi banyak. bahkan lebih banyak dari yang anda kira. itu bisa menjadi jawaban mengapa anda merasa letih dan lesu. meskipun anda tidak melakukan pekerjaan berat.
dengan mengetahui 5 kebiasaan tersebut, anda bisa melindungi dan menghemat energi anda. sehingga anda bisa memiliki energi yang cukup untuk melakukan kegiatan produktif lainnya.
baca juga:penyebab susah buang air besar, perlu diwaspadai
baca juga:sehat tanpa penyakit di usia 45 ke atas, hindari 9 makanan ini demi kesehatan jangka panjang
1. menjadi people pleaser
jika anda berusaha keras untuk menyenangkan orang lain dalam keseharian anda, sebaiknya anda beelajar untuk meninggalkan kebiasaan yang menguras energi tersebut.
meskipun bersikap baik dan suka menolong dapat membantu anda, terutama dalam menjaga hubungan yang sehat dengan orang lain, anda akan terus-terusan memenuhi keinginan dan harapan orang lain. bukan keinginan dan harapan anda sendiri.
belajarlah untuk menetapkan batasan yang sehat. komunikasikan batasan tersebut. ingatlah bahwa hubungan yang sehat didasarkan pada tindakan memberi dan menerima yang setara.
2. terlalu kritis pada diri sendiri
terus-menerus mengkritik dan menghakimi diri sendiri bisa melelahkan. sayangnya, itu sering kali disebabkan oleh rasa percaya diri yang rendah. juga perasaan tidak berharga.
 
anda terlalu terobsesi pada kekurangan dan ketidaksempurnaan anda. bahkan, anda memandang sebelah mata bakat yang anda punya.
 
bersikaplah lebih baik pada diri anda sendiri. meskipun prosesnya tidak instan, cobalah untuk menerima kekurangan anda. bagaimana pun setiap orang juga memiliki ketidaksempurnaan mereka masing-masing.
 
3. menyimpan amarah dan dendam
kemarahan dan dendam merupakan dua emosi negatif yang sangat intens. keduanya dapat melelahkan anda secara fisik, emosional, dan mental.
anda terus-terusan mencari kepuasan yang hanya bisa didapat dari balas dendam. yakni pada siapa yang telah menyakiti anda pada masa lalu.
dengan menjauh dari masa lalu dan melepaskan pikiran anda, itulah yang akan memberikan anda energi sebagai kekuatan untuk move on dan meneruskan hidup.
4. overthinking dan khawatir yang berlebihan
sama dengan amarah, ketakutan dan kekhawatiran merupakan emosi yang menguras energi anda. saat overthinking, anda menghabiskan energi untuk melawan pikiran negatif. itu sebenarnya merupakan karangan pikiran anda semata.
mengkhawatirkan hal-hal di luar kendali anda juga merupakan hal yang sia-sia. yang anda dapatkan hanyalah perasaan tertekan, gelisah, dan cemas.
ketahui apa yang tidak dapat anda kendalikan. dan fokuslah pada apa yang dapat anda kendalikan.
5. doomscrolling
perhatikan cara anda menggunakan media sosial. karena hal tersebut berpengaruh pada suasana hati dan energi anda. sangat mudah bagi siapa pun untuk jatuh ke jebakan konten yang memperburuk mood anda.
rasanya anda tidak bisa untuk berhenti menelusuri media sosial. anda terus mencari konten yang bisa membuat anda tertawa terbahak-bahak. sekaligus meningkatkan mood anda kembali.
secara tidak sadar, anda telah menghabiskan waktu berharga anda dan anda tiba-tiba menjadi tidak berenergi.
kurangi penggunaan media sosial anda. jangan mudah terpancing konten yang sengaja dibuat sebagai umpan debat dan kebencian.
energi bisa membantu anda melakukan hal-hal produktif dan posistif. jangan biarkan kelima kebiasaan tersebut mencuri energi dan menghambat produktivitas anda.(*)