7 Gejala Awal Ginjal Bermasalah, Bisa Terlihat di Kaki, Mata, dan Kulit

Bengkak di kaki dan pergelangan menjadi salah satu gejala umum akibat penurunan kemampuan ginjal dalam mengatur keseimbangan natrium dan cairan. Retensi cairan ini bisa menyebabkan pembengkakan di bagian tubuh bawah.

4. Hilang Nafsu Makan

Penderita gangguan ginjal sering kali mengalami penurunan nafsu makan, disertai rasa mual dan muntah. Hal ini terjadi karena akumulasi racun dalam darah akibat ginjal yang gagal menyaring secara maksimal.

5. Kelelahan Terus-Menerus

Ketika ginjal tidak bekerja sebagaimana mestinya, limbah dan racun akan menumpuk dalam tubuh. Akibatnya, penderita merasa lemas, letih, dan kekurangan energi. Kondisi ini juga dapat menyebabkan anemia, yang semakin memperparah rasa kelelahan.

6. Bengkak di Sekitar Mata

Mata bengkak, terutama di pagi hari, bisa menjadi tanda bahwa ginjal mengalami kebocoran protein. Ketika ginjal tidak mampu menyaring protein dengan baik, cairan dapat menumpuk dan menyebabkan pembengkakan di area wajah.

7. Kram Otot

Kram otot secara berulang bisa menjadi tanda tubuh mengalami ketidakseimbangan elektrolit, terutama kalsium, natrium, dan kalium. Ginjal yang tidak berfungsi baik tidak mampu menjaga keseimbangan ini, sehingga memicu kontraksi otot yang tidak normal.

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

Agar terhindar dari masalah ginjal, penting untuk menerapkan gaya hidup sehat sejak dini. Berikut beberapa tips sederhana yang bisa dilakukan:

• Konsumsi air putih yang cukup setiap hari

• Batasi asupan makanan tinggi lemak, garam, dan purin

• Rutin berolahraga untuk menjaga berat badan ideal

• Hindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan