5 Manfaat Kentang untuk Tumbuh Kembang Bayi

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Minggu , 13 Jul 2025 - 19:55

STABIL : Kentang memiliki manfaat yang baik untuk tumbuh kembang bayi.-IST/Jambi Independent-Jambi Independent j

JAKARTA – Bagi para orang tua, memilih makanan yang tepat untuk mendukung tumbuh kembang bayi merupakan hal yang sangat penting. Salah satu bahan makanan yang mudah didapat dan kaya nutrisi adalah kentang.

Selain murah dan mudah diolah, kentang ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan bayi. Berikut ini lima manfaat kentang untuk tumbuh kembang bayi :

1. Melancarkan Pencernaan

Kentang kaya akan serat yang sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan bayi. Asupan serat membantu melancarkan buang air besar dan menghindarkan bayi dari gangguan pencernaan seperti sembelit.

2. Menunjang Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan antioksidan, beta-karoten, vitamin C, vitamin B kompleks, besi, dan fosfor dalam kentang berperan penting dalam memperkuat sistem imun bayi. Nutrisi ini membantu bayi lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.

3. Menjadi Sumber Energi yang Sehat

Kentang mengandung kalori yang cukup tinggi namun rendah kolesterol, menjadikannya sumber energi yang baik untuk bayi. Kalori dibutuhkan untuk mendukung aktivitas fisik dan perkembangan bayi sehari-hari.

4. Menjaga Tekanan Darah Tetap Stabil

Kentang mengandung potasium, mikronutrien penting yang membantu menjaga kestabilan tekanan darah. Sirkulasi darah yang baik akan memastikan pasokan oksigen dan nutrisi ke organ-organ vital bayi, termasuk jantung dan otak.

5. Baik untuk Pertumbuhan Tulang

Kandungan magnesium dan kalsium dalam kentang berperan dalam pembentukan dan penguatan tulang bayi. Kedua zat ini penting selama masa pertumbuhan untuk memastikan struktur tulang yang sehat dan kuat.

Dengan berbagai manfaat tersebut, kentang bisa menjadi pilihan makanan pendamping ASI yang sehat dan bergizi untuk bayi. Namun, pastikan untuk mengolah kentang dengan cara yang tepat, seperti direbus atau dikukus, tanpa tambahan garam atau gula yang berlebihan.(*)

5 manfaat kentang untuk tumbuh kembang bayi                            jakarta – bagi para orang tua, memilih makanan yang tepat untuk mendukung tumbuh kembang bayi merupakan hal yang sangat penting. salah satu bahan makanan yang mudah didapat dan kaya nutrisi adalah kentang.
selain murah dan mudah diolah, kentang ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan bayi. berikut ini lima manfaat kentang untuk tumbuh kembang bayi :
1. melancarkan pencernaan
kentang kaya akan serat yang sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan bayi. asupan serat membantu melancarkan buang air besar dan menghindarkan bayi dari gangguan pencernaan seperti sembelit.
baca juga:mulai tugas di sarolangun, akbp wendi disambut tradisi pedang pora
baca juga:hari ini mulai digelar razia, tujuh pelanggaran bakal disasar petugas
2. menunjang sistem kekebalan tubuh
kandungan antioksidan, beta-karoten, vitamin c, vitamin b kompleks, besi, dan fosfor dalam kentang berperan penting dalam memperkuat sistem imun bayi. nutrisi ini membantu bayi lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
3. menjadi sumber energi yang sehat
kentang mengandung kalori yang cukup tinggi namun rendah kolesterol, menjadikannya sumber energi yang baik untuk bayi. kalori dibutuhkan untuk mendukung aktivitas fisik dan perkembangan bayi sehari-hari.
4. menjaga tekanan darah tetap stabil
kentang mengandung potasium, mikronutrien penting yang membantu menjaga kestabilan tekanan darah. sirkulasi darah yang baik akan memastikan pasokan oksigen dan nutrisi ke organ-organ vital bayi, termasuk jantung dan otak.
5. baik untuk pertumbuhan tulang
kandungan magnesium dan kalsium dalam kentang berperan dalam pembentukan dan penguatan tulang bayi. kedua zat ini penting selama masa pertumbuhan untuk memastikan struktur tulang yang sehat dan kuat.
 
 
dengan berbagai manfaat tersebut, kentang bisa menjadi pilihan makanan pendamping asi yang sehat dan bergizi untuk bayi. namun, pastikan untuk mengolah kentang dengan cara yang tepat, seperti direbus atau dikukus, tanpa tambahan garam atau gula yang berlebihan.(*)

Tag

Share