Tips Membangun Rasa Percaya Diri

Rasa percaya diri bisa dibangun dengan cara menetapkan beberapa tujuan kecil yang bisa dicapai. Hal ini didukung dengan teori self-efficacy dari Albert Bandura bahwa pengalaman meraih pencapaian meskipun kecil adalah sumber utama keyakinan diri.

Anda bisa membagi tujuan besar menjadi langkah-langkah kecil yang jelas dan terukur.

4. Jangan terlalu membandingkan diri sendiri dengan orang lain

Membandingkan diri dengan orang lain adalah hal yang sangat manusiawi. Namun,ketika kebiasaan ini dilakukan secara terus-menerus dan tanpa kontrol maka hal itu bisa menjadi salah satu penyebab utama menurunnya rasa percaya diri hingga, munculnya rasa iri hingga gangguan kesehatan mental.

Ketika seseorang terus-menerus melakukan perbandingan diri dengan orang lain terlebih di media sosial maka dia bisa mulai merasa tertinggal,tidak layak dan gagal. Hal ini yang sering kali tanpa sadar merusak rasa percaya diri.

5. Menggunakan self-affirmations dan self compassion

Tips lainnya yang bisa Anda lakukan untuk membangun rasa percaya diri adalah menggunakan self-affirmation dan self compassion. Self affirmation adalah praktik mengingatkan diri sendiri tentang nilai-nilai pribadi dan kekuatan diri secara positif.

Dalam jurnal Personality and Social Psychology Review, Steele menjelaskan bahwa individu yang rutin melakukan afirmasi positif lebih mampu mengatasi stres dan lebih terbuka terhadap pengalaman baru sehingga bisa menumbuhkan kepercayaan diri.

Sedangkan self-compassion adalah kemampuan untuk bersikap lembut pada diri sendiri saat mengalami kegagalan, kesalahan atau kekurangan. Kedua hal ini mampu mengurangi kritikan diri yang berlebihan, membangun validasi internal dan mendorong pertumbuhan positif.

6. Membangun mindset bertumbuh (growth mindset)

Salah satu pilar utama dalam membangun rasa percaya diri adalah memiliki mindset berkembang. Orang yang memiliki mindset berkembang mampu melihat kegagalan sebagai tanda kelemahan melainkan sebagai peluang untuk belajar dan bertumbuh.

Dalam konteks membangun percaya diri, mindset berkembang ini membuat seseorang lebih tahan terhadap kritik, lebih terbuka terhadap masukan dan tidak mudah menyerah saat menghadapi tantangan.

Ketika seseorang percaya bahwa dirinya bisa  berkembang maka dia cenderung memiliki harapan yang realistis namun positif terhadap dirinya sendiri.

Ini tentu bisa memperkuat kepercayaan bahwa dia mampu menghadapi berbagai situasi sulit sehingga memperkuat rasa percaya diri secara keseluruhan.

7. Keluar dari zona nyaman secara bertahap