Jus Manis Bisa Turunkan Kolesterol

JAMBI – Kolesterol tinggi merupakan kondisi yang bisa memicu berbagai penyakit serius, termasuk serangan jantung dan stroke. Namun, Anda dapat menurunkan kadar kolesterol secara alami dengan pola makan yang tepat, termasuk mengonsumsi jus buah tertentu secara rutin.

Jus buah tidak hanya menyegarkan, tetapi juga bisa menjadi bagian penting dari diet sehat untuk mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Selain itu, kandungan serat dan antioksidan dalam buah membantu mengurangi penumpukan plak di arteri dan menjaga kesehatan jantung.

Berikut empat jus buah yang diyakini efektif membantu menurunkan kadar kolesterol :

BACA JUGA:Makanan Alami Turunkan Berat Badan

BACA JUGA:Lima Rumah Terbakar di Tungkal Ilir, Tiga Rusak Berat

1. Jus Pisang

Pisang mengandung serat tinggi yang mampu mengikat kolesterol dalam sistem pencernaan dan membantu mengeluarkannya dari tubuh. Selain itu, pisang juga memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga membantu mengendalikan berat badan, faktor penting dalam mengelola kolesterol.

2. Jus Jambu Biji

Jambu biji kaya akan kalium dan serat larut air, yang terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus menurunkan tekanan darah. Menariknya, buah ini juga membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), sehingga mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.

3. Jus Jeruk

Jeruk mengandung antioksidan tinggi seperti flavonoid, carotenoid, dan vitamin C. Jika dikonsumsi secara rutin, jus jeruk terbukti bisa menurunkan total kolesterol dan kolesterol LDL dalam darah. Kandungan asam folat dalam jeruk juga membantu menjaga sistem kardiovaskular tetap sehat.

4. Jus Apel

Apel mengandung polifenol, yaitu antioksidan yang dapat menghambat oksidasi kolesterol jahat (LDL). Proses oksidasi inilah yang sering menjadi pemicu pembentukan plak di pembuluh darah. Dengan meminum jus apel secara rutin, Anda bisa membantu meminimalisir risiko penyakit yang disebabkan oleh kadar kolesterol tinggi.

Menjaga kadar kolesterol tetap seimbang adalah kunci hidup sehat. Selain mengonsumsi jus buah, penting juga untuk menerapkan gaya hidup aktif, mengurangi makanan tinggi lemak jenuh, dan rutin memeriksakan kadar kolesterol Anda.(*/Viz)