Garam untuk Kesehatan Jantung

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Minggu , 31 Aug 2025 - 20:49

TEPAT : Jika dikonsumsi secara tepat, garam bisa bermanfaat bagi kesehatan terutama bagi jantung.-IST/JAMBI INDEPENDENT-Jambi Independent

garam untuk kesehatan jantung                             jambi – garam dikenal sebagai bumbu dapur yang membuat masakan lebih lezat. namun, di balik rasanya yang khas, garam juga menyimpan manfaat kesehatan yang jarang disadari. kandungan mineral di dalamnya dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan jika dikonsumsi dengan cara yang tepat.
berikut lima manfaat garam untuk kesehatan:
1. mengurangi masalah pernapasan
air garam diketahui dapat membantu meredakan peradangan pada sistem pernapasan. campuran setengah sendok teh garam dengan segelas air dapat membantu membersihkan sumbatan bronkus dan sinus, sehingga memudahkan pernapasan.
baca juga:5 pengobatan alami yang ampuh atasi malaria
baca juga:ketahui 3 manfaat kulit jeruk, baik untuk jantung hingga kesehatan gigi
2. baik untuk kesehatan jantung
ketika garam laut dicampur dengan air, manfaatnya dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi, menurunkan kadar kolesterol, serta menormalkan detak jantung. dengan demikian, konsumsi garam laut dalam takaran tepat bisa melindungi tubuh dari risiko serangan jantung, penyakit jantung, hingga stroke.
3. menjaga kesehatan gigi
garam sering digunakan sebagai bahan alami pembersih gigi. campuran garam laut yang dihaluskan dengan soda kue bisa dijadikan pasta gigi sederhana untuk membersihkan plak sekaligus menjaga kesehatan gigi dan gusi.
4. melancarkan pencernaan
garam laut mampu merangsang produksi saliva dan cairan pencernaan. dengan begitu, tubuh lebih mudah mencerna makanan dan menyerap nutrisinya, sehingga sistem pencernaan tetap lancar.
5. membantu turunkan berat badan
kandungan garam laut dapat mencegah retensi air dan mempercepat proses pencernaan. hal ini membantu mencegah penumpukan di saluran pencernaan yang bisa menyebabkan sembelit maupun kenaikan berat badan.
meski memiliki banyak manfaat, para ahli kesehatan tetap mengingatkan agar konsumsi garam tidak berlebihan. pasalnya, asupan garam yang terlalu tinggi justru dapat meningkatkan risiko hipertensi dan gangguan ginjal.(*/viz)