7 Cemilan Sehat Untuk Diet yang Bantu Turunkan Berat Badan
Cemilan Sehat Untuk Diet yang Bantu Turunkan Berat Badan-jambi independent -
Mengonsumsi camilan sehat bisa menjadi bagian dari pola hidup sehat secara keseluruhan yang membantu kita menyusun rencana diet . Meski sedang diet, bukan berarti kita harus mengabaikan camilan sepenuhnya, lho.
Konsumsi camilan membantu memenuhi kebutuhan gizi dan energi.Kebiasaan ngemil dapat dilakukan saat diet asalkan tidak menyumbang terlalu banyak asupan kalori dalam satu hari.
Namun, pilihan camilan untuk diet sehat tentu tidak boleh sembarangan.
Konsumsi makanan atau minuman ringan yang dapat memuaskan rasa lapar, tapi tetap kaya gizi.
Di bawah ini beberapa jenis camilan sehat yang mungkin membantu menahan nafsu makan saat diet, sehingga berhasil menurunkan berat badan.
BACA JUGA:Rekomendasi Camilan Sehat Untuk Pemenuhan Gizi Anak
BACA JUGA:Makanan yang Sebaiknya Dihindari Sebagai Camilan Saat Diet
1. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah cemilan untuk diet yang ideal karena mengandung lemak sehat, protein, dan serat. Selain bernutrisi, kacang-kacangan juga mengenyangkan.
Terlepas dari kalorinya yang cukup tinggi, penelitian menunjukkan bahwa makan kacang dalam jumlah sedang dapat membantu menurunkan berat badan.
Ada banyak jenis kacang yang bisa menjadi cemilan untuk diet, seperti kacang tanah, kacang bogor, kacang mete, almond, dan pistachio.
2. Buah-buahan
Buah-buahan pun dapat menjadi cemilan untuk diet yang sehat dan mengenyangkan. Buah-buahan juga menyediakan vitamin, mineral, dan serat untuk mencegah sembelit.
Untuk mendukung program penurunan berat badan, pilihlan buah-buahan rendah akan karbohidrat, seperti semangka, melon, nanas, dan stroberi.
- Tag
- Share
-
-
