Tips Pola Makan Sehat agar Asam Lambung Tak Mudah Naik

Reporter: Elisa Sakinah |

Editor: Finarman |

Selasa , 14 Oct 2025 - 12:00

Tips Pola Makan Sehat agar Asam Lambung Tak Mudah Naik--

tips pola makan sehat agar asam lambung tak mudah naik                            jambikoran.com - sobat mahasiswa dan kaum milenial, tahukah kamu bahwa produksi asam lambung yang berlebihan dapat memicu berbagai gangguan kesehatan?
kondisi ini bisa menyebabkan peradangan pada dinding lambung atau menimbulkan sindrom dispepsia yang membuat perut terasa tidak nyaman.
salah satu faktor utama yang dapat meningkatkan kadar asam lambung adalah pola makan yang kurang tepat.
menurut ahli gizi dari universitas gadjah mada (ugm), dr. lily arsanti lestari, konsumsi makanan dalam porsi besar dapat memicu peningkatan produksi asam lambung.
baca juga:99,7% warga jambi sudah tercover bpjs, ini langkah pemkot untuk tahun depan
baca juga:kebakaran hebat di penjaringan jakarta utara, lima warga terluka dan 20 rumah ludes terbakar
ia menjelaskan bahwa semakin banyak makanan yang masuk ke lambung, maka semakin tinggi pula kadar asam yang diproduksi untuk membantu proses pencernaan.
agar asam lambung tetap stabil, lily menyarankan agar seseorang tidak makan dalam porsi besar sekaligus.
sebaliknya, pola makan yang lebih ideal adalah dengan mengonsumsi makanan dalam porsi kecil namun lebih sering.
dalam ilmu gizi, makan tidak hanya dibatasi tiga kali sehari. di antara waktu sarapan dan makan siang, sebaiknya ada makanan selingan, begitu pula antara makan siang dan makan malam.
baca juga:rupiah berpeluang menguat, ketegangan dagang as-china mulai mereda
baca juga:sita uang rp 1,4 miliar dan blokir aset, kejari sungai penuh limpahkan 10 tersangka korupsi pju dishub 
selain jumlah dan frekuensi makan, kandungan makanan juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan asam lambung.
lily menekankan bahwa makanan seperti gorengan dan produk olahan susu dapat memicu kenaikan asam lambung karena keduanya mengandung lemak yang tinggi.
lemak, menurutnya, merupakan zat yang sulit dicerna oleh lambung. akibatnya, lambung bekerja lebih keras dan memproduksi lebih banyak asam untuk membantu proses pencernaan tersebut.
dengan menerapkan pola makan yang teratur dan memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, kadar asam lambung dapat tetap terkendali sehingga tubuh pun terasa lebih nyaman dan sehat. (*)
baca juga:wali kota jambi tinjau z corner, sentra umkm baru bantuan baznas ri
baca juga:lesti kejora hamil anak ketiga, rizky billar sebut kebobolan tapi sudah dapat lampu hijau dokter

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 28 Oktober 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan