7 Pengobatan Alami Atasi Sembelit

7 pengobatan alami atasi sembelit jambi - sembelit adalah masalah pencernaan yang kerap dialami banyak orang, terutama lansia, dan bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. kondisi ini terjadi ketika seseorang sulit atau jarang buang air besar karena tinja yang keras dan sulit dikeluarkan. ada beberapa pengobatan alami yang efektif untuk mengatasi sembelit, antara lain: 1.tetap terhidrasi minum air yang cukup penting untuk melunakkan tinja dan memperlancar pergerakan usus. air berkarbonasi seperti air soda atau seltzer juga bisa menjadi pilihan. baca juga:manfaat skipping bagi kesehatan jantung dan stamina baca juga:penyebab dan cara mengatasi dengkuran saat tidur 2.olahraga teratur aktivitas fisik dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu kerja otot usus agar lebih efektif. 3.konsumsi serat cukup serat larut dan tidak larut dari makanan seperti buah, sayur, dan biji-bijian membantu menambah massa dan melembutkan tinja. 4.makanan probiotik yoghurt dan makanan fermentasi lain menyeimbangkan bakteri usus sehingga membantu mencegah sembelit kronis. 5. makanan kaya magnesium magnesium membantu melunakkan feses dan bisa diperoleh dari makanan atau suplemen sesuai anjuran dokter. 6. minyak kelapa mengandung trigliserida rantai menengah yang melumasi usus dan mencegah sembelit. 7. minum kopi kopi dapat merangsang otot usus dan mengandung serat larut yang bermanfaat bagi keseimbangan bakteri usus. dengan menerapkan cara-cara alami ini, sembelit bisa diatasi tanpa harus bergantung pada obat-obatan kimia. namun, jika kondisi tidak membaik, konsultasi dengan tenaga medis sangat dianjurkan.(*/viz)  

Tag

• # tips mengatasi sembelit
• # cara mengatasi sembelit
• # masalah pencernaan
• # sembelit

Share

• 
• 
• 
• 
•