Bayi Mulai Bisa Angkat Kepala Sendiri Saat Tummy Time di Usia 3–4 Bulan

Reporter: Elisa Sakinah |

Editor: Finarman |

Jumat , 07 Nov 2025 - 08:30

ilustrasi tummy time bayi--

JAMBIKORAN.COM - Tummy time merupakan salah satu aktivitas penting yang perlu dilakukan bayi sejak dini.

Kegiatan ini tidak hanya melatih otot leher, tetapi juga memperkuat bahu, punggung, dan lengan sebagai persiapan kemampuan motorik seperti berguling, duduk, dan merangkak.

Dikutip dari Healthline, tummy time sebaiknya dilakukan setiap hari. Pada tahap awal, cukup beberapa menit saja sebanyak satu hingga dua kali sehari.

Seiring pertumbuhan bayi, durasi dan frekuensinya dapat ditingkatkan secara bertahap.

Usia Ideal Memulai Tummy Time

Menurut Parents, tummy time sudah bisa dimulai sejak bayi berusia sekitar dua minggu. Pada tahap ini, waktu tengkurap cukup dilakukan selama 30 detik hingga satu menit.

Banyak bayi mungkin belum nyaman pada awalnya, namun seiring bertambahnya kekuatan otot, posisi ini akan terasa lebih mudah dilakukan.

Pada awalnya, posisi tengkurap dapat dilakukan di pangkuan orang tua atau di dada mereka. Setelah itu, bayi bisa ditempatkan di alas bermain yang datar dan empuk.

Saat berusia dua bulan ke atas, disarankan melakukan tiga sesi tummy time berdurasi sekitar lima menit setiap hari.

Ketika bayi semakin besar, aktivitas ini dapat ditingkatkan menjadi 15–30 menit per hari sambil diselingi dengan bermain untuk menjaga semangatnya.

bayi mulai bisa angkat kepala sendiri saat tummy time di usia 3–4 bulan                            jambikoran.com - tummy time merupakan salah satu aktivitas penting yang perlu dilakukan bayi sejak dini.
kegiatan ini tidak hanya melatih otot leher, tetapi juga memperkuat bahu, punggung, dan lengan sebagai persiapan kemampuan motorik seperti berguling, duduk, dan merangkak.
dikutip dari healthline, tummy time sebaiknya dilakukan setiap hari. pada tahap awal, cukup beberapa menit saja sebanyak satu hingga dua kali sehari.
seiring pertumbuhan bayi, durasi dan frekuensinya dapat ditingkatkan secara bertahap.
baca juga:cara efektif mengatasi bau badan dan tips memilih deodoran yang aman untuk kulit
baca juga:waspadai bahaya sinar uv bagi kesehatan kulit dan mata, ini cara aman melindungi diri
usia ideal memulai tummy time
menurut parents, tummy time sudah bisa dimulai sejak bayi berusia sekitar dua minggu. pada tahap ini, waktu tengkurap cukup dilakukan selama 30 detik hingga satu menit.
banyak bayi mungkin belum nyaman pada awalnya, namun seiring bertambahnya kekuatan otot, posisi ini akan terasa lebih mudah dilakukan.
pada awalnya, posisi tengkurap dapat dilakukan di pangkuan orang tua atau di dada mereka. setelah itu, bayi bisa ditempatkan di alas bermain yang datar dan empuk.
baca juga:isu kehamilan sabrina alatas jadi sorotan di tengah dugaan perselingkuhan dengan hamish daud
baca juga:gauri khan pernah cemburu saat shah rukh khan beradegan romantis di film
saat berusia dua bulan ke atas, disarankan melakukan tiga sesi tummy time berdurasi sekitar lima menit setiap hari.
ketika bayi semakin besar, aktivitas ini dapat ditingkatkan menjadi 15–30 menit per hari sambil diselingi dengan bermain untuk menjaga semangatnya.
kapan bayi bisa angkat kepala sendiri?
pada saat lahir, bayi belum mampu mengendalikan kepala karena otot lehernya masih lemah.
baca juga:tyas mirasih akui pengeluaran membengkak gara-gara rawat 23 kucing di rumah
baca juga:ksau tonny harjono tekankan latihan mot 2025 seperti pertempuran udara sesungguhnya
di bulan-bulan pertama, orang tua perlu menopang kepala dan leher bayi, terutama saat menggendong atau memindahkannya.
memasuki usia sekitar dua bulan, bayi mulai mencoba mengangkat kepala saat berbaring telentang.
pada usia 3–4 bulan, mereka biasanya sudah dapat mengangkat kepala hingga sekitar 45 derajat saat tummy time dan menahannya dengan stabil.
sebagian bayi berusia empat bulan juga mulai melakukan gerakan seperti mini push-up, yaitu mengangkat kepala dan dada dengan menekan lantai menggunakan lengan.
baca juga:manfaat vitamin e untuk kulit: rahasia awet muda, cerah, dan bebas flek hitam
baca juga:yura yunita kenang pengalaman wawancara napi di nusakambangan saat masih jadi mahasiswi jurnalistik
saat mencapai usia enam bulan, kepala bayi biasanya sudah dapat tegak dengan stabil, termasuk saat berada dalam posisi duduk.
manfaat tummy time untuk perkembangan bayi
tummy time memiliki berbagai manfaat penting bagi tumbuh kembang bayi, di antaranya:
1. melatih dan memperkuat otot
baca juga:inul daratista ungkap cara unik atur keuangan bersama suami, adam suseno
baca juga:sule raup cuan fantastis dari live tiktok, penghasilan per jam tembus puluhan juta
aktivitas ini membantu perkembangan otot yang dibutuhkan untuk berguling, duduk, merangkak, dan berjalan.
pada usia 4–7 bulan, tummy time melatih bayi untuk mengangkat kepala dan dada lebih tinggi, sekaligus memperkuat otot lengan, dada, dan punggung.
2. menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah
penelitian dalam jurnal pediatrics tahun 2020 menyebutkan bahwa tummy time berhubungan dengan peningkatan kesehatan kardiovaskular serta kestabilan indeks massa tubuh (imt).
baca juga:desta didapuk jadi pemeran dono di film terbaru warkop dki, begini perjalanan kariernya di dunia akting
baca juga:bupati bungo lantik hm thohir sebagai datuk rio dusun empelu
3. membantu proses belajar merangkak
dengan rutin tummy time, bayi akan belajar meraih benda dan berputar, kemampuan dasar yang dibutuhkan untuk merangkak.
kurangnya tummy time dapat menyebabkan keterlambatan dalam tonggak perkembangan fisik seperti mengangkat kepala, berguling, atau duduk.
4. meningkatkan keterampilan motorik kasar
baca juga:tak ada lagi anak putus sekolah di jambi, gubernur al haris dan bupati hurmin bagikan beasiswa dumisake 
baca juga:wabup merangin a khafidh tinjau alat pendeteksi dini bencana
aktivitas ini juga mendukung pengendalian gerakan tubuh dan keseimbangan, yang penting untuk perkembangan motorik bayi.
5. mencegah sindrom kepala datar (flat head syndrome)
terlalu lama dalam posisi telentang dapat menyebabkan bagian belakang kepala bayi menjadi datar.
tummy time membantu mengurangi tekanan pada kepala sehingga bentuknya tetap simetris.
baca juga:gubernur riau resmi jadi tersangka
baca juga:kejagung minta lengkapi data, soal zona merah pertamina di kota jambi
kapan harus konsultasi ke dokter
apabila bayi tampak kesulitan mengangkat kepala sedikit saja pada usia tiga bulan, disarankan untuk berkonsultasi ke dokter anak.
begitu juga jika bayi terlihat sangat tidak nyaman atau menangis terus-menerus setiap kali melakukan tummy time, meski sudah dicoba dalam waktu dan posisi berbeda.
kondisi ini bisa menjadi tanda adanya gangguan pada otot, sendi, atau pencernaan.
baca juga:siapkan pelantikan pengurus baru baznas
baca juga:sule raup cuan fantastis dari live tiktok, penghasilan per jam tembus puluhan juta
setiap bayi berkembang dengan kecepatan yang berbeda. namun, kemampuan mengangkat kepala dan mengendalikan leher menjadi salah satu indikator penting perkembangan motorik pada bulan-bulan awal kehidupan. (*)