Cara Efektif Mengatasi Mood Swing pada Anak agar Emosinya Lebih Stabil

Reporter: Elisa Sakinah |

Editor: Finarman |

Minggu , 23 Nov 2025 - 17:00

Cara Efektif Mengatasi Mood Swing pada Anak agar Emosinya Lebih Stabil--

Strategi Mengatasi Mood Swing pada Anak

Menghadapi mood swing anak membutuhkan kesabaran dan pendekatan yang tenang. Orang tua perlu mengendalikan emosi dan menunjukkan empati terhadap perasaan anak. Mengakui emosi anak tanpa menghakimi adalah langkah penting.

Cari tahu pemicu mood swing dengan mengajak anak berbicara setelah ia lebih tenang. Jika anak belum siap berdiskusi, beri ruang hingga emosinya mereda.

Setelah itu, alihkan perhatian dengan aktivitas positif seperti bermain, membaca, atau bergerak aktif untuk memperbaiki suasana hati.

Pastikan anak cukup tidur dan mendapatkan makanan bergizi untuk mencegah perubahan mood akibat kelelahan atau lapar. Hindari makanan cepat saji yang bisa memperburuk kondisi.

Ajarkan teknik mengelola emosi seperti latihan pernapasan, relaksasi, atau meditasi. Dorong anak agar tetap bersosialisasi dengan teman sebaya dan ciptakan lingkungan rumah yang nyaman.

Gaya hidup sehat, termasuk olahraga teratur dan manajemen stres, juga berperan penting dalam menjaga kestabilan mood anak.

Kapan Harus Mencari Bantuan Profesional?

Meskipun mood swing merupakan bagian dari tumbuh kembang, ada situasi di mana orang tua perlu berkonsultasi dengan ahli.

Jika perubahan suasana hati terlalu sering, sangat drastis, berlangsung lama, atau mengganggu aktivitas anak misalnya prestasi belajar atau hubungan sosial hal ini perlu menjadi perhatian.

cara efektif mengatasi mood swing pada anak agar emosinya lebih stabil                            jambikoran.com - perubahan suasana hati atau mood swing merupakan hal yang wajar terjadi pada anak-anak. kondisi ini ditandai dengan pergeseran emosi yang cepat dan drastis.
anak bisa berubah dari ceria menjadi sedih, marah, atau cemas dalam waktu singkat, bahkan terlihat seperti tantrum. meski umum, situasi ini kerap membuat orang tua kebingungan.
memahami penyebab perubahan emosi mendadak menjadi langkah penting agar orang tua dapat memberikan dukungan terbaik bagi perkembangan emosi buah hati.
penyebab mood swing pada anak
baca juga:batang hari expo super tangguh 2025 resmi dibuka, meriahkan hut kabupaten batang hari ke-77
baca juga:bupati m syukur lepas 2 guru berprestasi untuk berlaga di tingkat nasional
mood swing pada anak dapat dipicu oleh faktor fisik maupun emosional. kelelahan dan kurang tidur menjadi penyebab utama anak mudah rewel dan sensitif.
asupan nutrisi yang tidak mencukupi, seperti kurangnya vitamin, mineral, protein, atau karbohidrat, juga dapat memicu perubahan suasana hati.
rasa lapar sering kali menjadi pemicu yang luput dari perhatian. ketika kadar gula darah menurun, emosi anak dapat berubah drastis. sama seperti orang dewasa, anak pun bisa mengalami stres dan kecemasan yang berpengaruh pada mood mereka.
perubahan rencana mendadak, batasan orang tua, atau rasa bosan juga dapat membuat anak bersikap moody.
baca juga:pembangunan sekolah rakyat di tebo hingga kini belum dimulai
baca juga:pelatih persebaya kecewa atas hasil imbang
pada anak yang memasuki masa pubertas, fluktuasi hormon menjadi faktor besar yang memengaruhi suasana hati.
dalam kasus tertentu, mood swing yang ekstrem dan berkepanjangan bisa menjadi tanda kondisi medis seperti obstructive sleep apnea, gangguan tiroid, depresi, bipolar, atau adhd. penanganan profesional sangat diperlukan jika gejala tersebut muncul.
strategi mengatasi mood swing pada anak
menghadapi mood swing anak membutuhkan kesabaran dan pendekatan yang tenang. orang tua perlu mengendalikan emosi dan menunjukkan empati terhadap perasaan anak. mengakui emosi anak tanpa menghakimi adalah langkah penting.
baca juga:pembunuh guru diserahkan keluarga-kades
baca juga:motor dan sajam disita, residivis di tebo dicokok
cari tahu pemicu mood swing dengan mengajak anak berbicara setelah ia lebih tenang. jika anak belum siap berdiskusi, beri ruang hingga emosinya mereda.
setelah itu, alihkan perhatian dengan aktivitas positif seperti bermain, membaca, atau bergerak aktif untuk memperbaiki suasana hati.
pastikan anak cukup tidur dan mendapatkan makanan bergizi untuk mencegah perubahan mood akibat kelelahan atau lapar. hindari makanan cepat saji yang bisa memperburuk kondisi.
ajarkan teknik mengelola emosi seperti latihan pernapasan, relaksasi, atau meditasi. dorong anak agar tetap bersosialisasi dengan teman sebaya dan ciptakan lingkungan rumah yang nyaman.
baca juga:motor dan sajam disita, residivis di tebo dicokok
baca juga:52 mahasiswa dan mahasiswi jurusan manajemen dan akuntansi stie jambi diwisuda
gaya hidup sehat, termasuk olahraga teratur dan manajemen stres, juga berperan penting dalam menjaga kestabilan mood anak.
kapan harus mencari bantuan profesional?
meskipun mood swing merupakan bagian dari tumbuh kembang, ada situasi di mana orang tua perlu berkonsultasi dengan ahli.
jika perubahan suasana hati terlalu sering, sangat drastis, berlangsung lama, atau mengganggu aktivitas anak misalnya prestasi belajar atau hubungan sosial hal ini perlu menjadi perhatian.
baca juga:4 sayuran dengan kandungan vitamin c tinggi, ampuh tingkatkan imunitas
baca juga:veda ega pratama promosi, mario aji bertahan
waspadai tanda-tanda lain seperti keinginan melukai diri, berbicara tentang kematian, atau perubahan perilaku ekstrem lainnya. kondisi ini memerlukan penanganan segera.
jika berbagai cara di rumah tidak menunjukkan hasil dan kondisi anak terlihat memburuk, konsultasikan dengan dokter atau psikolog.
mood swing yang terkait gangguan mental tidak dapat pulih tanpa penanganan tepat. bantuan profesional akan memberikan diagnosis yang akurat dan langkah penanganan sesuai kebutuhan anak. (*)