Rutin Mengonsumsi Nanas untuk Menurunkan Berat Badan

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Minggu , 23 Nov 2025 - 15:31

RUTIN : Buah nanas jika dikonsumsi secara rutin bisa menurunkan berat badan.-Foto: ist-jambi independent

rutin mengonsumsi nanas untuk menurunkan berat badan                            jambi,jambikoran.com -  nanas merupakan salah satu buah tropis favorit yang dikenal kaya nutrisi dan rendah kalori. selain rasanya yang segar, buah ini juga sering dijadikan pilihan bagi mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan. 
kombinasi kandungan vitamin, mineral, serta enzim alami di dalamnya membuat nanas menjadi camilan sehat yang efektif membantu tubuh lebih cepat langsing.
berikut enam manfaat utama rutin mengonsumsi nanas untuk membantu menurunkan berat badan:
1. rendah kalori dan karbohidrat
nanas dikenal sebagai buah rendah kalori sehingga aman dikonsumsi setiap hari. satu potong nanas hanya mengandung sekitar 42 kalori, dan hanya sebagian kecil dari total kalorinya berasal dari karbohidrat. hal ini membuat nanas cocok sebagai camilan sehat yang tidak mudah membuat tubuh ‘melambung’ berat badannya.
2. mengandung enzim bromelain yang menyasar lemak perut
baca juga:perkuat kota perdagangan dan jasa, maulana dorong investasi digital lewat gdc
baca juga:fahmi bo rujuk dengan nita, mahar 2,1 gram dibeli dari penghasilan live tiktok
bromelain, enzim proteolitik dalam nanas, berfungsi memecah molekul protein dan meningkatkan pemanfaatan nutrisi. enzim ini membantu pembentukan massa tubuh tanpa lemak serta mendukung pembakaran lemak secara menyeluruh. jika dikombinasikan dengan pola makan se
hat dan olahraga, bromelain bahkan dapat membantu memobilisasi lemak di area perut.
3. melancarkan pencernaan
bromelain juga berperan besar dalam meningkatkan proses pencernaan. dengan memecah protein dan membantu penyerapan nutrisi, metabolisme tubuh menjadi lebih optimal. pencernaan yang lancar bukan hanya mendukung penurunan berat badan, tetapi juga mengurangi rasa kembung atau perut begah.
4. kaya serat
nanas mengandung serat larut dan tidak larut yang membantu memberikan rasa kenyang lebih lama. tingginya kandungan serat inilah yang berperan besar dalam mengendalikan keinginan untuk makan berlebihan sehingga membantu proses diet berjalan lebih efektif.
baca juga:pembangunan sekolah rakyat di tebo hingga kini belum dimulai
baca juga:alyssa daguise umumkan kehamilan pertama, al ghazali bagikan momen manis pemotretan
5. menekan nafsu makan dan menjaga tubuh terhidrasi
kandungan air, serat, dan antioksidan dalam nanas tidak hanya membuat tubuh terhidrasi, tetapi juga membantu mengurangi nafsu makan. ketika tubuh terhidrasi dengan baik, sinyal lapar berlebih bisa ditekan sehingga anda terhindar dari kebiasaan ngemil yang tidak perlu.
6. sumber mangan yang mendukung metabolisme
nanas merupakan sumber mangan yang sangat baik. mineral ini berperan dalam mengatur metabolisme lemak dan karbohidrat. sebuah penelitian menunjukkan bahwa asupan mangan berkaitan terbalik dengan penumpukan lemak perut. artinya, semakin cukup kadar mangan dalam tubuh, semakin kecil risiko meningkatnya lemak di area perut.(*)