Rambut Rontok Berlebihan? Kenali Penyebab dan Cara Menguranginya Secara Aman

JAMBIKORAN.COM - Rambut rontok adalah masalah yang banyak dialami baik pria maupun wanita di berbagai usia. Dalam kondisi normal, sekitar 50–100 helai rambut dapat rontok setiap hari. Namun, jika jumlahnya meningkat atau rambut mulai menipis, kondisi ini patut diwaspadai.

Faktor pemicu kerontokan rambut sangat beragam, mulai dari perubahan hormon, kekurangan nutrisi, hingga kebiasaan menata rambut secara berlebihan.

Selain itu, penggunaan alat penata rambut bersuhu tinggi, pewarna rambut, atau kebiasaan mengikat rambut terlalu kencang juga dapat memperparah kondisi.

Karena penyebabnya berbeda pada setiap orang, memahami akar masalah menjadi langkah penting sebelum menentukan cara penanganan yang tepat.

BACA JUGA:Kulit Kepala Kering: Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya Secara Tepat

BACA JUGA:Kulit Kepala Gatal Bisa Jadi Bukan Ketombe, Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

Salah satu langkah sederhana adalah memperbaiki pola makan. Asupan protein, zat besi, zinc, serta vitamin A, C, dan E dapat membantu memperkuat rambut dari akar. Nutrisi yang cukup mampu memperlambat kerontokan secara alami.

Pemilihan produk perawatan rambut juga berpengaruh. Sampo dan kondisioner yang sesuai jenis rambut dan bebas bahan kimia keras, seperti sulfat atau paraben, dapat membantu mengurangi kerusakan rambut.

Penggunaan alat styling seperti catokan atau hair dryer sebaiknya dibatasi. Suhu panas dapat melemahkan batang rambut sehingga mudah patah. Penggunaan heat protector dianjurkan jika perlu menata rambut.

Mengikat rambut terlalu kencang juga dapat menyebabkan folikel rambut tertarik dan berdampak pada kerontokan. Menyisir rambut pun sebaiknya dilakukan perlahan, terutama saat rambut basah. Pemilihan sisir bergigi jarang bisa membantu mengurangi rambut patah.

BACA JUGA:Perkuat Posyandu Modern di Kota Jambi

BACA JUGA:BKD Resmi Berhentikan Sementara ZH, Pejabat Disdik Jambi Terseret Kasus DAK SMK

Faktor lain yang tidak kalah penting adalah stres. Stres kronis diketahui dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut dan memicu kerontokan. Aktivitas seperti olahraga, meditasi, hingga tidur cukup dapat membantu memperbaiki kondisi.

Memijat kulit kepala selama beberapa menit setiap hari dianggap dapat meningkatkan aliran darah ke folikel rambut.

Penggunaan minyak alami seperti minyak zaitun atau minyak kelapa dapat memberikan nutrisi tambahan untuk membantu memperkuat rambut.

Meski banyak produk dan metode yang diklaim mampu mengatasi rambut rontok, tidak semuanya aman atau terbukti secara ilmiah. Jika muncul iritasi atau keluhan lain, penggunaan produk sebaiknya dihentikan.

BACA JUGA:10 Terdakwa Korupsi PJU Dishub Kerinci Jalani Sidang Perdana

BACA JUGA:Lahan Produktif untuk Masyarakat Miskin Ekstrem

Jika rambut rontok terjadi lebih parah dari biasanya atau disertai gangguan pada kulit kepala seperti luka, kemerahan, atau sisik, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan sesuai kondisi. (*)