Kenali Tanda Jantung Sehat untuk Cegah Penyakit Mematikan

Reporter: Hera Safira |

Editor: Finarman |

Senin , 01 Dec 2025 - 07:30

Ilustrasi Jantung Sehat.--Alodokter

JAMBIKORAN.COM - Jantung merupakan organ vital yang berperan besar dalam mempertahankan kehidupan. Organ ini bertugas memompa darah ke seluruh tubuh, mengalirkan oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh, menjaga kestabilan tekanan darah, membantu mengatur suhu tubuh, serta membuang limbah metabolisme melalui paru-paru.

Dengan fungsi yang begitu penting, masyarakat perlu memahami tanda-tanda jantung yang sehat untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan mencegah penyakit serius yang berpotensi mengancam nyawa.

Detak jantung dan denyut nadi normal

Jantung yang sehat memiliki detak yang stabil, tidak terlalu cepat maupun lambat. Detak jantung normal orang dewasa saat istirahat berkisar antara 60–100 kali per menit.

BACA JUGA:Diproyeksikan Rp 1,723 Triliun

Angka ini berubah sesuai usia: semakin muda usia seseorang, semakin cepat detaknya, sementara pada lansia detak cenderung melambat. Detak di luar batas normal, seperti bradikardia atau takikardia, membutuhkan penanganan medis.

Irama jantung teratur

Selain kecepatan detak, irama yang konsisten juga menjadi tanda kesehatan jantung. Irama yang teratur menunjukkan otot jantung bekerja efektif memompa darah. Sebaliknya, aritmia menunjukkan adanya gangguan yang mempengaruhi sirkulasi darah.

Napas lancar tanpa sesak

Kemampuan bernapas lega tanpa keluhan sesak menandakan jantung memompa darah dengan baik ke paru-paru dan seluruh tubuh.

Gangguan jantung sering memicu penumpukan cairan di paru-paru, menyebabkan sesak, nyeri dada, hingga kesulitan beraktivitas.

kenali tanda jantung sehat untuk cegah penyakit mematikan                            jambikoran.com - jantung merupakan organ vital yang berperan besar dalam mempertahankan kehidupan. organ ini bertugas memompa darah ke seluruh tubuh, mengalirkan oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh, menjaga kestabilan tekanan darah, membantu mengatur suhu tubuh, serta membuang limbah metabolisme melalui paru-paru.
dengan fungsi yang begitu penting, masyarakat perlu memahami tanda-tanda jantung yang sehat untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan mencegah penyakit serius yang berpotensi mengancam nyawa.
detak jantung dan denyut nadi normal
jantung yang sehat memiliki detak yang stabil, tidak terlalu cepat maupun lambat. detak jantung normal orang dewasa saat istirahat berkisar antara 60–100 kali per menit.
baca juga:dprd jambi sahkan apbd 2026 rp 3,7 triliun
baca juga:diproyeksikan rp 1,723 triliun 
angka ini berubah sesuai usia: semakin muda usia seseorang, semakin cepat detaknya, sementara pada lansia detak cenderung melambat. detak di luar batas normal, seperti bradikardia atau takikardia, membutuhkan penanganan medis.
irama jantung teratur
selain kecepatan detak, irama yang konsisten juga menjadi tanda kesehatan jantung. irama yang teratur menunjukkan otot jantung bekerja efektif memompa darah. sebaliknya, aritmia menunjukkan adanya gangguan yang mempengaruhi sirkulasi darah.
napas lancar tanpa sesak
baca juga:beri dampak nyata ke masyarakat, naim apresiasi program 100 juta per rt
baca juga:pengabdian untuk masyarakat, puncak perayaan hut ke-66 korem 042/gapu
kemampuan bernapas lega tanpa keluhan sesak menandakan jantung memompa darah dengan baik ke paru-paru dan seluruh tubuh.
gangguan jantung sering memicu penumpukan cairan di paru-paru, menyebabkan sesak, nyeri dada, hingga kesulitan beraktivitas.
tekanan darah dalam batas normal
tekanan darah ideal adalah 120/80 mmhg. nilai yang terlalu tinggi (hipertensi) atau terlalu rendah (hipotensi) dapat membahayakan.
baca juga:evaluasi direksi bumd wajib, buntut mundurnya direktur pt siginjai sakti
baca juga:gubernur jambi hadiri syukuran hut ke-66 korem 042/gapu
hipertensi berisiko menyebabkan serangan jantung atau stroke, sedangkan hipotensi dapat menimbulkan pingsan dan kurangnya suplai oksigen.
tubuh tidak mudah lelah
jantung yang sehat mampu mendistribusikan oksigen dan nutrisi secara optimal sehingga tubuh tidak cepat lelah. jika anda sering merasa lemah meski hanya melakukan aktivitas ringan, bisa jadi ini tanda gangguan fungsi jantung.
kulit hangat dan tampak merona
baca juga:napi lapas jambi tewas gantung diri
baca juga:303 orang meninggal akibat bencana di sumatera
sirkulasi darah yang lancar memungkinkan kulit tampak cerah dan terasa hangat. jika jantung bermasalah, kulit dapat terlihat pucat, dingin, bahkan kebiruan (sianosis) akibat kurangnya oksigen.
tidak ada nyeri dada
nyeri dada bisa menjadi tanda adanya sumbatan pada pembuluh darah jantung. kondisi yang dikenal sebagai angin duduk ini membutuhkan penanganan cepat agar tidak berujung pada komplikasi serius.
fungsi katup jantung normal
baca juga:parade kalkun
baca juga:pemecatan ketum pbnu dinilai prematur
katup jantung memastikan aliran darah bergerak satu arah. bila katup bermasalah dan terjadi kebocoran atau aliran balik, gejalanya bisa berupa sesak, jantung berdebar, bengkak pada kaki, hingga gagal jantung.
tidur nyenyak dan berkualitas
sirkulasi darah yang optimal membuat tidur lebih nyenyak dan tubuh terasa bugar saat bangun. gangguan jantung dapat menyebabkan sulit tidur, sesak saat berbaring, dan sering terbangun di malam hari.
selain itu, kadar kolesterol juga menjadi indikator penting. jantung yang sehat ditandai dengan hdl minimal 60 mg/dl, ldl di bawah 100 mg/dl, dan trigliserida kurang dari 150 mg/dl.
baca juga:dprd jambi sahkan apbd 2026 rp 3,7 triliun
baca juga:diproyeksikan rp 1,723 triliun 
untuk memastikan kesehatan jantung secara akurat, pemeriksaan medis diperlukan, seperti pengecekan tekanan darah, rontgen dada, dan elektrokardiogram (ekg).
disertai gaya hidup sehat, seperti olahraga minimal 30 menit per hari, makan bergizi, mengelola stres, menjaga berat badan ideal, serta cukup beristirahat, risiko penyakit jantung dapat ditekan.
jika anda merasa perlu pemeriksaan lebih lanjut, segera konsultasikan kondisi anda dengan dokter. pemeriksaan rutin membantu mendeteksi dini masalah jantung dan mempertahankan fungsi jantung tetap optimal. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 01 Desember 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan