5 Cara Agar Bisa Bangun Lebih Pagi
bangun pagi bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik kita-jambi independent-Jambi Independent
Namun, bila Anda mengalami gangguan tidur yang membuat Anda terjaga setiap malam, seperti insomnia, cobalah periksakan kondisi kesehatan ini dengan dokter.
4. Buat suasana kamar yang nyaman
Kamar yang nyaman membuat Anda tidur lebih nyenyak dan bangun tidur lebih pagi. Jika Anda sering gagal untuk melakukannya, cobalah untuk mengecek lagi penataan kamar tidur Anda.
Umumnya, kondisi kamar yang berantakan, terlalu terang dan bising, atau terlalu panas dapat menyebabkan Anda sulit tidur.
Maka dari itu, pastikan penataan kamar sudah baik supaya Anda mendapatkan kualitas tidur yang baik dan bisa bangun pagi setiap hari.
5. Letakkan alarm jauh dari tempat tidur
Kebiasaan memencet tombol tunda (snooze) lebih sering membuat Anda bablas tidur sampai siang hari. Oleh karena itu, cobalah untuk meletakkan alarm jauh dari tempat tidur.
BACA JUGA:Zulhas Sebut Prabowo Memiliki Adab Tinggi
BACA JUGA:Hasil Survie MPP Pemuda ICMII Sebut Ada Potensi Kecurangan di Pemilu 2024
Hasilnya, saat alarm menyala keesokan paginya, Anda akan terbangun dan “terpaksa” beranjak dari tempat tidur untuk mematikannya sesegera mungkin.
Dengan begini, biasanya Anda akan sulit untuk tidur kembali. Tips bangun pagi ini tentu sangat membantu agar Anda makin terbiasa dan tidak lagi kesiangan.
Itulah Beberapa cara agar kamu bisa bangun lebih pagi. (*)
- Tag
- Share
-
-
