Wedang Jahe Bisa Kurangi Mual pada Ibu Hamil

JAMBI,JAMBIKORAN.COM – Spesialis obstetri dan ginekologi, dr. Muhammad Fadli, memberikan rekomendasi mengenai minuman yang aman dan bermanfaat bagi ibu hamil, dengan salah satu pilihan utama adalah wedang jahe. Menurut Fadli, minuman tradisional ini dapat membantu mengurangi rasa mual dan muntah yang sering dialami oleh ibu hamil, terutama pada trimester pertama.

“Wedang jahe bisa menjadi pilihan alami yang aman untuk ibu hamil. Minuman ini memiliki manfaat untuk meredakan rasa mual yang sering terjadi di awal kehamilan,” ujarnya.

BACA JUGA:Minibus Hantam ATM BRI di Muara Tebo

BACA JUGA:Bupati Bungo Ancam Copot Direktur PDAM, Jika Pelayanan Air Tak Membaik

Selain itu, dr. Fadli juga menyarankan ibu hamil untuk menghindari minuman berkafein, seperti kopi, teh, soda, dan cokelat. Minuman ini, menurutnya, dapat mengganggu kualitas tidur dan memicu detak jantung yang lebih cepat.
Fadli mengingatkan bahwa teh, baik itu teh hitam, green tea, oolong, atau matcha, mengandung tanin yang dapat menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh. Padahal, zat besi sangat penting bagi ibu hamil dan janin untuk mencegah anemia.

“Jika ibu hamil sudah mengonsumsi zat besi sesuai anjuran dokter, sebaiknya hindari minum teh karena dapat mengurangi efektivitas penyerapan zat besi dan meningkatkan risiko anemia,” tambahnya.

Tak hanya minuman, dr. Fadli juga memberikan tips mengenai pola makan ibu hamil. Pada trimester awal, ibu hamil disarankan untuk makan dengan porsi kecil namun lebih sering, guna membantu meredakan rasa mual. Walaupun porsi makan berkurang, total asupan kalori harus tetap dijaga agar berat badan ibu tidak turun lebih dari 10 persen.

BACA JUGA:Saksi Bantah Terima Uang, Kasus Korupsi PJU Kerinci

BACA JUGA:Ibu dan Anak Tewas, Kecelakaan Maut di Bungo

“Pada trimester kedua dan ketiga, kebutuhan kalori ibu hamil meningkat. Sebaiknya tambahkan sekitar 350 hingga 450 kalori per hari untuk mendukung perkembangan janin,” pungkasnya.(*)