Kebiasaan yang Bisa Merusak Mood

Reporter: Gita |

Editor: Gita |

Senin , 15 Jan 2024 - 17:34

Sarapan dapat membantu kamu memberikan energi utuk membantu kamu dalam menjalani aktivitas -JAMBI INDEPENDENT-Jambi Independent

kebiasaan yang bisa merusak mood                            jika kebiasaan ini terus kamu lakukan, maka niscaya akan merusak hari hari kamu. sebab, memulai hari anda dengan baik bisa membuat segala pekerjaan anda atau kegiatan kamu kemungkinan besar akan berjalan dengan baik.
jika hari kamu berjalan dengan baik, tentu saja hal ini bisa membuat anda merasa lega dan tenang.
ini 7 kebiasaan saat bangun tidur yang harus kamu hindari untuk menjaga kesehatan :
1. melewatkan sarapan
baca juga:dortmund kembali merasakan kemenangan setelah berhasil mengalahkan darmstadt 3-0
baca juga:5 tanda hubungan ldr yang sehat, ternyata begini tandanya
ada alasan kuat mengapa sarapan adalah waktu makan terpenting dalam sehari.
banyak orang cenderung melewatkan sarapan karena berbagai alasan, tetapi kebiasaan ini bisa memengaruhi produktivitas anda hari itu.
selain itu, melewatkan sarapan membuat anda kehilangan dorongan energi yang kamu butuhkan untuk memulai hari dan melewatinya akan membuat anda merasa lelah, gelisah, frustrasi, dan umumnya tidak produktif.
2. makan terlalu banyak karbohidrat saat sarapan.
baca juga:athletic bilbao rebut kemenangan tipis 2-1 atas real sociedad
baca juga:dua warga asal banten tewas usai pesta miras 
makan sarapan yang banyak mengandung karbohidrat hanya akan memberi anda energi untuk waktu yang singkat dan menyebabkan kamu merasa lelah begitu gula darah anda turun.
coba pilih sarapan yang kaya protein yang akan membuat anda kenyang dan memberikan energi yang tahan lama.
3. tidak merapikan tempat tidurmu.
merapikan tempat tidur anda segera setelah bangun tidur adalah kebiasaan yang sangat sederhana yang bisa membuat kamu siap untuk sukses.
baca juga:pantai gading buka piala afrika dengan kemenangan 2-0!
baca juga:anggota tni diduga aniaya mahasiswa asal bandung di tempat hiburan malam
merapikan tempat tidur juga merupakan cara yang bagus untuk menjaga ruang anda tetap rapi dan memacu diri kamu sendiri menjadi lebih produktif.
4. membiarkan tirai tertutup.
penelitian telah menunjukkan bahwa sinar matahari alami melepaskan kortisol dalam tubuh yang membantu anda berkonsentrasi dan memberikan pikiran yang sehat sepanjang hari.
juga, ketika anda memulai hari dalam gelap, jam tubuh kamu mungkin bingung dan berpikir itu masih malam hari dan bukan waktu yang tepat untuk bangun.
baca juga:kemenangan 5-1 atas monza perkuat posisi inter milan di puncak klasemen!
baca juga:manchester city terus kejar liverpool, menang tipis 3-2 atas newcastle united!
5. memeriksa ponsel
kebiasaan yang dilakukan kebanyakan orang ketika mereka bangun tidur adalah memeriksa apa yang baru di media sosial melalui ponsel.(*)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Jambi Independent 16 Januari 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan