4 Manfaat Konsumsi Sereal di Pagi Hari
Apakah Sereal Termasuk Makanan yang Aman Dikonsumsi Oleh Anak-anak?Begini penjelasannya-jambi independent -
Satu setengah cangkir oatmeal kering adalah pilihan sehat lainnya, dengan lebih dari 5 gram protein dan 4 gram serat serta kurang dari setengah gram gula.
3. Efek kesehatan
Manfaat mengonsumsi sereal bergizi untuk sarapan lebih dari sekedar menjaga rasa kenyang dan menghindari obesitas.
Sereal kaya serat, seperti oatmeal dan dedak, dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan menurunkan risiko tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan kanker usus besar, catat MealsMatter.org.
Selain itu makanan kaya protein cenderung lebih mengenyangkan dibandingkan makanan kaya karbohidrat atau lemak, menurut penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition.
4. Manfaat Praktis
Sereal juga memiliki serangkaian manfaat yang sepenuhnya terpisah dari kesehatan atau nutrisi.
BACA JUGA:6 Cara Memperlancar Haid yang Tidak Teratur
BACA JUGA:10 Jenis Daun Penurun Kolesterol dan Gula Darah
Sebagai pangan yang tidak mudah rusak, pangan ini ekonomis, mudah disimpan, mudah disiapkan, dan mudah diangkut.
Untuk mendapatkan semua manfaat tersebt bagi kesehatan, pelajari label nutrisi dengan cermat dan pilih sereal dengan bahan gandum utuh, jumlah serat dan protein yang tinggi, serta jumlah gula yang rendah.(*)
- Tag
- Share
-
-
