Manfaat Tertawa Menurut Psikologi

Reporter: Gita |

Editor: Gita |

Rabu , 31 Jan 2024 - 18:08

Tertawa menjadi salah satu cara penghilang stress -JAMBI INDEPENDENT-Jambi Independent

manfaat tertawa menurut psikologi                            tertawa juga dapat membantu mengurangi tekanan darah, meningkatkan fungsi kardiovaskular, dan meningkatkan kualitas tidur.
ini dapat memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan fisik dan mental manusia.
banyak penelitian telah menemukan manfaat tertawa tidak melambat saat kita tumbuh dewasa.
pakar psikologi dan ilmu saraf menunjukkan beberapa efek luar biasa dari tertawa setiap hari.
baca juga:bahaya kebiasaan gigit kuku yang perlu dihindari
baca juga:aston villa tumbang di kandang oleh newcastle, catatan tak terkalahkan pecah!
berikut 4 manfaat tertawa rutin bagi kesehatan:
1. tertawa mengurangi stres
tertawa menyebabkan otot kita berkontraksi dan lepas, secara fisiologis menenangkan kita sama seperti teknik penghilang stres seperti relaksasi otot progresif.
"tapi secara biokimia, tertawa mengurangi stres,” kata steven sultanoff, phd, seorang psikolog klinis berlisensi dan profesor di universitas pepperdine yang telah mempelajari efek kesehatan dari tawa dan humor selama 35 tahun.
baca juga:gunung lewotobi meletus hingga 3 kali hari ini disertai awan panas
baca juga:casn 2024, berikut 8 instansi yang buka formasi untuk lulusan sma dan smk
dr sultanoff mengatakan pengurangan stres ini terjadi karena tertawa menurunkan kortisol, hormon stres.
2. tertawa meningkatkan kesehatan mental
mengelola stres adalah jalan penting untuk kesehatan mental yang lebih baik.
akan tetapi tertawa melangkah lebih jauh dalam meningkatkan kesehatan kognitif dan mental, kata brian king, phd, seorang ahli saraf, psikolog, stand-up comedian, dan penulis the art of taking it easy.
baca juga:berapa sih gaji anggota kpps pemilu 2024? berikut rincian gajinya
baca juga:penipu di thailand gunakan nama xabi alonso untuk memperdaya fans
"tertawa bisa memproses humor dan menanggapinya melalui tawa sebenarnya menghasilkan aktivitas otak yang luar biasa,” tandasnya.
3. tertawa dapat mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan
menurut penelitian di current research in physiology, tertawa adalah obat penghilang rasa sakit alami.
sultanoff mengatakan efek ini didokumentasikan dengan baik dalam penelitian lain, juga — penelitian yang menggunakan air es.
baca juga:penjelasan itb soal skema pembayaran kuliah pakai pinjol
baca juga:ternyata ini alasan mahfud md mundur dari menko polhukam
"[ilmuwan] meminta seseorang meletakkan tangan dan air es sampai mereka tidak dapat mentolerirnya lagi,” katanya.
kemudian peserta ditempatkan pada situasi yang membuat mereka tertawa. “setelah itu, mereka memasukkan kembali tangan mereka ke dalam air es dan dapat menahan tangan mereka di dalam air es secara signifikan lebih lama setelah tertawa.”
4. tertawa sama dengan mendapatkan latihan mini
"pikirkan otot-otot yang dibutuhkan untuk menghasilkan tawa—tidak hanya di wajah anda, tetapi juga inti tubuh anda,” kata dr. king.
baca juga:neymar dituduh 'gendut' pasca foto kontroversial di pesta ultah romario
baca juga:ganjar ucap sikap mahfud mundur dari kabinet harus di contoh kandidat lain
"kemudian pikirkan semua perilaku lain yang kita lakukan saat kita tertawa, seperti bertepuk tangan atau menghentakkan kaki. ini latihan.