Tips Aman Konsumsi Kopi Pagi Hari
Sering Buang Air Besar Setelah Minum Kopi,Begini Penjelasannya-jambi independent-Jambi Independent
Lakukan 5 hal ini agar aman konsumsi kopi di pagi hari. Sebagian orang sangat menyukai mengkonsumsi kopi di pagi hari.
Namun, sebagian akan merasa kembung dan perut tidak nyaman saat mengkonsumsi minuman kopi saat pagi hari.
Sebenarnya, minum kopi di pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, minum kopi saat perut kosong memicu pelepasan hormon stres seperti adrenalin dan kortisol.
Namun, sebelum meminum kopi di pagi hari, agar tidak perut terasa nyaman, lakukan beberapa hal berikut ini:
BACA JUGA:Manfaat Minum Cokelat Panas di Malam Hari
BACA JUGA:Sayuran yang Sebaiknya Tidak Dimakan Mentah
1. Konsumsi serat dan protein
Seperti yang telah disebutkan, kopi saat perut kosong dapat merangsang kortisol yang dapat meningkatkan gula darah.
Peningkatan gula darah dapat memicu peradangan dan membuat gula darah kita naik turun sepanjang hari, sehingga mengurangi pasokan energi kita.
Tetapi jika kita memulai hari dengan serat dari sumber makanan utuh, kita dapat membantu menyeimbangkan gula darah.
BACA JUGA:Bahaya Tidur Sore Hari untuk Kesehatan
BACA JUGA:Tips Cegah Mata Silinder
Selain serat, protein adalah nutrisi utama lainnya yang mengimbangi lonjakan gula darah, jadi mengonsumsinya sebelum minum kopi atau bersama kopi adalah hal yang ideal.
2. Olahraga
- Tag
- Share
-
-
