Ini Dia Alasan Kenapa Remaja Lebih Banyak Waktu Tidur Dari Pada Orang Dewasa
Ilustrasi Seseorang sedang tidur-jambi independent-Jambi Independent
Saat masa remaja, otak mengalami beberapa reorganisasi, dan tidur memungkinkan otak melakukan hal tersebut.
Oleh karena itu, remaja membutuhkan tidur tambahan untuk membantunya menjadi dewasa.
Namun, remaja yang kurang istirahat lebih mungkin mengalami berbagai masalah perilaku dan kesehatan.
Remaja dan anak-anak yang tidak mendapatkan istirahat yang cukup berisiko lebih besar terkena obesitas, diabetes, kecelakaan, kesehatan mental yang buruk, serta masalah perhatian dan perilaku.
Kebanyakan orang dewasa membutuhkan 7-9 jam tidur per malam, yang mungkin berbeda dengan kebutuhan remaja.
BACA JUGA:Bahaya Tidur Sore Hari untuk Kesehatan
BACA JUGA:Feng Shui Menyimpan Tanaman di Kamar Tidur
Akan tetapi jumlah yang ditargetkan dapat bervariasi tergantung pada berbagai faktor.
Secara keseluruhan, tujuan Anda mungkin adalah merasa waspada dan berenergi sepanjang hari.
Berapa banyak waktu tidur yang dibutuhkan seorang remaja?
Seorang remaja harus tidur antara delapan dan sepuluh jam per malam. Ini merupakan tambahan dari apa yang dibutuhkan oleh anak muda atau orang dewasa.
Namun, sebagian besar remaja hanya mendapat waktu tidur 6,5 hingga 7,5 jam setiap malam, dan ada pula yang kurang tidur.
Kurang tidur kronis terjadi akibat kurang tidur secara teratur. Hal ini dapat berdampak signifikan pada kesehatan mental remaja, meningkatkan kemungkinan putus asa, cemas, dan rendah diri.
- Tag
- Share
-
-
