Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Menaikkan Berat Badan
Alpukat mengandung lemak sehat, kalori tinggi, dan serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. -jambi independent-Jambi Independent
Daging merah, ayam, ikan salmon, sarden, dan tuna mengandung protein tinggi dan lemak sehat omega-3. Konsumsi daging dan ikan berlemak secara teratur dapat membantu meningkatkan massa otot dan berat badan secara keseluruhan.
6. Buah Kering
BACA JUGA:Golkar Bakal Jadi Kunci Perlindungan Politik jika Prabowo-Gibran Terpilih
BACA JUGA:Jokowi Panggil Sri Mulyani Dan AHY ke Istana, Ada Apa?
Buah kering seperti kismis, kurma, dan aprikot mengandung kalori tinggi dan gula alami yang dapat membantu menaikkan berat badan dengan cepat. Namun, pastikan untuk mengonsumsinya dengan bijak karena kandungan gula yang tinggi.
7. Minyak Zaitun dan Minyak Kelapa
Tambahkan minyak zaitun atau minyak kelapa ke dalam salad, saus, atau sajian lainnya untuk meningkatkan asupan kalori dan lemak sehat dalam diet Anda.
Meningkatkan berat badan dengan cara yang sehat membutuhkan konsistensi, latihan fisik yang teratur, dan pola makan yang seimbang. Pastikan untuk mencari nasihat dari ahli gizi atau profesional kesehatan lainnya sebelum melakukan perubahan besar dalam pola makan atau gaya hidup Anda.
- Tag
- Share
-
-
