7 Jus Lezat yang Bisa Bantu Atasi Sembelit

Reporter: Fajar |

Editor: Surya Elviza |

Kamis , 04 Apr 2024 - 14:53

Jus buah segar membantu memperbaiki kadar cairan dan elektrolit dalam tubuh, serta memberikan energi yang diperlukan selama puasa.-jambi independent-Jambi Independent

Jus lidah buaya bisa membantu menenangkan saluran pencernaan dan merangsang pergerakan usus.

Untuk membuat jus lidah buaya, campurkan 2 sendok makan gel lidah buaya dengan 1 gelas air hingga halus. (*)

7 jus lezat yang bisa bantu atasi sembelit                            jambikoran.com - sembelit merupakan salah satu masalah pencernaan yang bisa dialami siapa saja.
sembelit yaitu suatu kondisi ketika seseorang buang air besar kurang dari tiga kali dalam seminggu dan ada obat untuk mengatasi masalah ini.
namun, mengonsumsi makanan dan minuman kaya serat yang tepat akan membantu anda mempercepat buang air besar secara alami.
dengan meminum jus, anda tidak perlu terlalu khawatir dengan feses yang kering dan keras, yang bentuknya seperti batu kecil atau kelereng.
baca juga:benarkah bumi akan gelap akibat gerhana matahari total 8 april 2024? berikut penjelasannya
baca juga:ditanya kapan nikah terus saat lebaran? berikut 10 cara menjawabnya 
jus bisa membantu mengatasi sembelit dengan memberikan hidrasi dan nutrisi penting seperti serat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dan pergerakan usus.
berikut beberapa jus untuk meredakan sembelit, seperti dikutip laman healthshots.com.
1. jus plum
plum atau plum kering bisa membantu mengatasi sembelit.
berdasarkan penelitian tahun 2011 yang diterbitkan di alimentary pharmacology & therapeutics, plum harus dianggap sebagai terapi lini pertama jika terjadi sembelit ringan hingga sedang.
plum kering mengandung sorbitol, yang dikenal berfungsi sebagai pencahar alami.
2. jus apel dan pir
tinggi serat larut, jus apel dan pir membantu pencernaan. masukkan 2 buah apel dan 1 buah pir ke dalam juicer dan haluskan.
3. jus lemon
banyak orang suka memulai hari mereka dengan segelas jus lemon.
hal ini terutama berlaku bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
baca juga:ini dia sashimi khas batak: naniura
baca juga:amankah melihat gerhana matahari total dengan mata telanjang? berikut penjelasannya
jus lemon kaya akan serat larut, menjadikannya minuman yang sempurna untuk membuat anda cepat buang air besar.
peras jus 1 buah lemon ke dalam segelas air dan minum sampai habis.
4. jus jeruk
jus jeruk mengandung enzim yang mendorong pergerakan usus dan membantu anda buang air besar dengan cepat.
anda bisa menggunakan 2 buah jeruk untuk membuat segelas jus jeruk setiap hari, dan lihat perbedaannya.
5. jus nanas
jus nanas meningkatkan pergerakan usus. blender 1 cangkir potongan nanas dengan 1/2 gelas air hingga halus.
6. jus bayam
jus bayam kaya akan serat dan magnesium, menjadikannya salah satu minuman terbaik untuk cepat buang air besar. ambil 2 cangkir daun bayam segar dan masukkan ke dalam juicer.
7. jus lidah buaya
jus lidah buaya bisa membantu menenangkan saluran pencernaan dan merangsang pergerakan usus.
untuk membuat jus lidah buaya, campurkan 2 sendok makan gel lidah buaya dengan 1 gelas air hingga halus. (*)