6 Tips Sehat Pasca Lebaran,Yuk Simak
Tips sehat pasca lebaran-JAMBI INDEPENDENT-Jambi Independent
Untuk mendapatkan manfaat puasa intermiten yang dapat dilakukan dengan makan pertama pada jam 12 malam dan tidak makan apapun setelah jam 8 malam.
Hal ini dapat untuk memperbaiki pola makan selama lebaran dan mengurangi makanan yang tidak sehat selama lebaran serta mencegah terjadinya obesitas dan penyakit lainnya pasca lebaran.
3. Konsumsi buah dan sayur
Buah dan sayur mengandung banyak manfaat serat, vitamin, dan mineral yang baik bagi kesehatan tubuh. Kandungan yang terdapat dalam buah dan sayur dapat menurunkan beberapa penyakit seperti kolesterol dan gula darah serta memperlancar sistem pencernaan.
Untuk itu mengkonsumsi buah dan sayur pasca lebaran merupakan hal yang penting untuk mencegah terjadinya penyakit pada kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Waspadai Penyakit Kronis Kambuh Pada Minggu Pertama Lebaran
BACA JUGA:Mengenal Papiledema yang Dapat Mengganggu Penglihatan
4. Minum Air yang cukup
Minum air putih yang cukup pasca lebaran merupakan hal yang baik agar tubuh tetap terhidrasi dan membantu tubuh untuk membatasi konsumsi minuman manis yang dapat mengakibatkan kadar gula darah meningkat.
5. Membuat jadwal aktivitas
Penting untuk Anda membuat jadwal aktivitas rutin agar kembali produktif pasca lebaran untuk menghindari penyakit-penyakit yang datang pasca lebaran.
6. Olahraga
Berolahraga tentu penting untuk mengurangi rasa sakit dan nyeri pada tubuh dan mempertahankan tingkat energi.
BACA JUGA:Waspada! 8 Kebiasan Buruk Ini Bisa Merusak Ginjal, Salah Satunya Kurang Istirahat
BACA JUGA:Ini Dia 5 Manfaat Timun bagi Kesehatan, Bagus Untuk Penderita Sakit Jantung
- Tag
- Share
-
-
