Tips Mengatasi Post Holiday Blues, Rasa Sedih dan Tak Semangat Usai Libur Lebaran

Reporter: Aditiya |

Editor: Rizal Zebua |

Kamis , 18 Apr 2024 - 09:42

Tips Mengatasi Post Holiday Blues, Rasa Sedih dan Tak Semangat Usai Libur Lebaran-jambi independent -

Pastikan untuk tetap berkomunikasi dengan teman atau keluarga, agar beban emosional dapat berkurang dengan sendirinya.

3. Olahraga

Olahraga adalah juga menjadi cara terbaik untuk mengatasi stres dan meningkatkan suasana hati.

Karena itu, ketika sedang terkena post holiday blues, pastikan untuk tetap berolahraga, ya.

4. Lakukan Aktivitas yang Disuka

Usai liburan,tak ada salahnya untuk menjadwalkan waktu untuk bersenang-senang dengan orang terdekat.

Kamu bisa melakukan hobi atau kegiatan yang ingin dilakukan seperti menonton film kegemaran atau mendengarkan musik.

Hal ini dapat dilakukan untuk memberikan perasaan yang senang dan juga mengurangi rasa kecemasan atau post holiday blues .

5. Konsumsi Makanan yang Sehat

Apa yang kita konsumsi sangat berpengaruh dengan kondisi fisik, hingga psikologis kita lho.

Makanan dapat mempengaruhi suasana hati dan kesejahteraan mental.

Oleh karena itu, cobalah mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan dan sayuran.

tips mengatasi post holiday blues, rasa sedih dan tak semangat usai libur lebaran                            jambikoran.com - saat liburan berlalu, tak jarang kesedihan dan kesepian mulai merasuk. 
dalam psikologi, ini disebut dengan istilah post-holiday blues.
menurut psikiater dari inggris, galyna selezneva, ada beberapa faktor yang membuat perasaan kecewa, hampa, dan kesepian setelah liburan. 
“liburan seringkali dipenuhi dengan kegembiraan, antisipasi, dan jeda dari rutinitas biasa. jadi, ketika liburan akan segera berakhir, orang-orang mungkin akan merasa kehilangan saat kembali ke kehidupan normal sehari-hari,” ujarnya kepada stylist.
baca juga:jangan anggap sepele! berikut 8 bahaya tidur menggunakan kipas angin
baca juga:digadang-gadang mirip iphone 14, ini dia bocoran spesifikasi iphone se 4
jika kamu merasa sedih, kecewa, hampa, hingga tak bersemangat usai berlibur, ada sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi kondisi post-holiday blues ini.
tips mengatasi post holiday blues
1.tidur yang cukup
salah satu faktor penting dalam mengatasi post holiday blues adalah cukup tidur.
sebab, tidur dengan nyaman dalam waktu yang cukup akan membantu meningkatkan mood. 
2. bersosialisasi dengan orang
hubungan antarmanusia memiliki kemampuan luar biasa untuk membangkitkan semangat dan memberikan kenyamanan selama fase transisi. 
baca juga:stress dan butuh teman untuk healing? ajak 4 zodiak ini, maka harimu akan menyenangkan
baca juga:ini dia 20 ucapan hari kartini penuh makna
pastikan untuk tetap berkomunikasi dengan teman atau keluarga, agar beban emosional dapat berkurang dengan sendirinya.
3. olahraga
olahraga adalah juga menjadi cara terbaik untuk mengatasi stres dan meningkatkan suasana hati. 
karena itu, ketika sedang terkena post holiday blues, pastikan untuk tetap berolahraga, ya.
4. lakukan aktivitas yang disuka
usai liburan,tak ada salahnya untuk menjadwalkan waktu untuk bersenang-senang dengan orang terdekat.
kamu bisa melakukan hobi atau kegiatan yang ingin dilakukan seperti menonton film kegemaran atau mendengarkan musik. 
baca juga:penasaran sama love language pasanganmu ? yuk cari tahu berdasarkan zodiaknya.
baca juga:praktis! resep sup tomat daging ala chef devina
hal ini dapat dilakukan untuk memberikan perasaan yang senang dan juga mengurangi rasa kecemasan atau post holiday blues .
5. konsumsi makanan yang sehat
apa yang kita konsumsi sangat berpengaruh dengan kondisi fisik, hingga psikologis kita lho.
makanan dapat mempengaruhi suasana hati dan kesejahteraan mental. 
oleh karena itu, cobalah mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan dan sayuran.
6. buat daftar tugas
seseorang berisiko mengalami post-holiday blues salah satunya karena tidak memiliki tujuan setelah liburan usai. 
baca juga:5 trik ampuh atasi bau badan
baca juga:aries disarankan hindari perselisihan, ini ramalan cinta zodiak hari ini
maka dari itu, coba buat daftar hal-hal yang ingin dilakukan setelah libur usai.
merencanakan sesuatu, baik besar atau kecil, dapat membantu kamu mempertahankan kegembiraan setelah momen liburan usai.
7. rencanakan liburan berikutnya
pada tingkat yang lebih praktis, masukkan beberapa daftar atau agenda liburan berikutnya. 
gak melulu butuh waktu lama ataupun budget besar, kamu bisa merencanakan liburan akhir pekan, dengan memilih pengalaman sederhana. 
baca juga:cek jadwal peluncuran apple iphone se 4, desainnya dijamin mantap
baca juga:5 cara menghilangkan rasa malas yang paling ampuh 
misalnya wisata kuliner, wisata di dalam kota atau tempat tinggalmu, ataupun pergi ke salon.
semoga bermanfaat, ya! (*)