Manfaat Pemanasan Sebelum Olahraga yang Wajib Diketahui
Manfaat Pemanasan Sebelum Olahraga yang Wajib Diketahui-jambi independent -
BACA JUGA:Guru Besar Olahraga Unja Ciptakan Senam Haji dan Umrah
BACA JUGA:Jasad Kakek Pencari Batu Ditemukan Sejauh 40 Km
Memiliki rentang gerak yang lebih baik dapat membantu tubuh untuk menggerakkan persendian secara optimal.
6. Ketegangan dan nyeri otot berkurang.
Otot yang hangat dan rileks setelah pemanasan dapat membantu tubuh untuk bergerak lebih mudah tanpa rasa sakit atau kaku.
7.Membantu mempersiapkan mental untuk olahraga.
Pemanasan merupakan saat yang tepat untuk mengumpulkan pikiran dan mempersiapkan mental sebelum melakukan olahraga yang berat.
8. Membantu tubuh untuk beradaptasi.
BACA JUGA:Alasan Mengapa Olahraga Dapat Meningkatkan Mood
BACA JUGA:Apakah Olahraga di Tempat kerja Harus Menjadi Suatu Keharusan? Begini Penjelasannya
Saat memulai pemanasan, tubuh secara bertahap akan beradaptasi dengan gerakan-gerakan sehingga lebih siap untuk olahraga inti.
9.Terjadi perubahan hormonal.
Tubuh akan meningkatkan produksi berbagai hormon, seperti kortisol dan epinefrin yang bertanggung jawab untuk mengatur produksi energi sehingga olahraga dapat dilakukan dengan optimal.(*)
- Tag
- Share
-
-
