Kamu Terus Merasa Lelah? Mungkin Saatnya Kamu Peduli Dengan Kesehatan Mental

Reporter: Yolanda Permata |

Editor: Dimas |

Senin , 29 Apr 2024 - 19:00

Kesehatan Mental-Yolanda Permata-Pinterest

kamu terus merasa lelah? mungkin saatnya kamu peduli dengan kesehatan mental                            jambikoran.com - kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. 
pernahkan kamu merasa lelah sepanjang hari, meskipun tidur sudah cukup? atau merasa sulit fokus dalam menyelesaikn pekerjaan? dan merasa mudah marah atau sedih tanpa alasan yang jelas? jika kamu merasakan itu mungkin ada yang salah dengan kesehatan mental kamu.
banyak faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang, contohnya seperti trauma pada masa kecil, backgroud keluarga dan kondisi medis tertentu.
ada beberpa tanda-tanda yang menunjukkan bahwa kamu mengalami masalah di kesehatan mentalmu, seperti :
•⁠  ⁠kelelahan yang berkelanjutan 
kamu sudah makan dengan teratur, olahraga dengan cukup dan tidur dengan baik tetapi masih mengalami kelelahan sepanjang hari, kamu bisa mewaspadai hal tersebut.
baca juga:suka takut nonton film horor? gak berlaku untuk 4 zodiak ini
baca juga:plot twist alur drama korea queen of tears, chemistry aktor kim soo hyun dan kim ji won
•⁠  ⁠kesulitan berkonsentrasi 
kesulitan berkonsentrasi merupakan gejala umum yang bisa dialami oleh siapa saja. namun, jika kamu mengalminya terus menerus dan menggaggu aktifitas, bisa jadi itu merupakan tanda gangguan mental.
•⁠  ⁠perubahan mood yang drastis
perubahan mood yang drastis atau biasa disebut moodswing adalah kondisi dimana seseorang mengalami perubahan suasana hati yang cepat dan ekstream.
•⁠  ⁠penurunan minat dalam aktifitas yang sebelumnya disukai 
hal ini bisa terjadi pada siapa saja dari anak-anak hingga orang dewasa. penurunan minat dalam aktifitas yang sebelumnya disukai ini biasanya karena seseorang merasa bosan, tidak semangat dan tidak termotivasi lagi.
•⁠  ⁠isolasi sosial
isolasi sosial adalah keadaan dimana seseorang memiliki sedikit atau tidak sama sekali kontak sosial dengan orang lain.
•⁠  ⁠pikiran untuk bunuh diri 
jika kamu sudah memiliki pikiran untuk bunuh diri sebaiknya segera cari bantuan yang tersedia.
jika kamu sudah mengalami beberapa tanda-tanda di atas, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional seperti psikolog atau psikiater. (*)