5 Minuman Penurun Tekanan Darah Tinggi dengan Bahan Alami

Reporter: Cristien Matondang |

Editor: Rizal Zebua |

Rabu , 01 May 2024 - 18:00

Minuman Sehat Penurun Hipertensi--Merdeka.com

5 minuman penurun tekanan darah tinggi dengan bahan alami                            jambikoran.com - tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu faktor risiko utama penyakit kardiovaskular. salah satu cara efektif untuk mengendalikan tekanan darah adalah dengan mengonsumsi minuman yang sehat.
penanganan yang tepat terhadap hipertensi sangat penting untuk mengendalikan tekanan darah dan mengurangi risiko komplikasi serius seperti stroke dan serangan jantung.
selain menjalani pengobatan rutin, mengelola tekanan darah tinggi juga melibatkan penerapan gaya hidup sehat, termasuk mengonsumsi makanan dan minuman yang dapat menurunkan tekanan darah.
tekanan darah yang normal berada dalam rentang 100–120/60–90 mmhg. jika tekanan darah seseorang melampaui angka 130/90 mmhg dalam beberapa pengukuran, maka dapat disebut mengalami hipertensi.
baca juga:mengenal sosok kim ji won, pemeran utama wanita di drama queen of tears
baca juga:peran antagonis yang dilakoni park sung hoon, sukses membuat penonton queen of tears geram
langsung saja simak beberapa minuman yang bisa bantu menurunkan tekanan darah. 
1. teh hijau
teh hijau dapat menjadi pilihan minuman penurun tekanan darah tinggi karena mengandung senyawa flavonoid yang dapat melemaskan otot-otot di pembuluh darah. hal ini diyakini dapat meningkatkan aliran darah yang lebih lancar dan membantu menurunkan tekanan darah
2. jus buah delima
jus buah delima juga bisa menjadi pilihan minuman penurun tekanan darah tinggi karena buah delima memiliki efek antiinflamasi yang kuat. efek ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem kardiovaskular dan diyakini dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
3. jus bit
bit mengandung nitrat yang ketika dikonsumsi akan diubah menjadi oksida nitrat dalam tubuh. oksida nitrat ini memiliki efek melebarkan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah, dan pada akhirnya dapat membantu menurunkan tekanan darah.
baca juga:fenomena alam mengakibatkan penurunan debit air plta di sulawesi bagian selatan (sulbagsel)
baca juga:sukses mengikuti pameran fha, kementerian perdagangan berhasil catatkan rp68 miliar potensi transaksi.
4. jus tomat
jus tomat merupakan pilihan yang sangat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi karena kandungan kaliumnya yang tinggi. 
kalium dalam jus tomat membantu mengurangi efek natrium dalam tubuh, yang merupakan faktor utama dalam meningkatkan tekanan darah.
5. jus beri
jus dari beri seperti blueberry, raspberry, dan strawberry memang sangat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi. 
kandungan antioksidan dan polifenolnya membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan mengurangi peradangan, yang keduanya penting dalam mengelola hipertensi.
baca juga:menteri panrb abdullah azwar anas harapkan pendaftaran casn segera bisa dibuka
baca juga:fenomena alam mengakibatkan penurunan debit air plta di sulawesi bagian selatan (sulbagsel)
nah, itulah itulah beberapa minuman penurun darah tinggi yang bisa kamu coba. 
selain itu, mengadopsi gaya hidup sehat secara keseluruhan, seperti mengatur pola makan, berolahraga secara teratur, mengelola stres, dan menjaga berat badan ideal, juga sangat penting untuk menjaga tekanan dengan baik.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 18 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan