Ini Dia 8 Makanan dan Minuman Bantu Mencegah Dehidrasi Saat Gelombang Panas, Apa Saja?
kelapa merupakan minuman yang cocok diminum saat cuaca panas-JAMBI INDEPENDENT-Jambi Independent
JAMBIKORAN.COM - Cuaca ekstrem atau gelombang panas (heatwave) tengah melanda sejumlah negara Asia Tenggara.
Maka dari itu, kita Perlu mengonsumsi makanan yang tinggi vitamin dan minum banyak air supaya tidak mengalami dehidrasi.
Dikutip dari Health Shots berikut makanan dan minuman yang harus dikonsumsi agar tidak dehidrasi :
1. Air kelapa
Air kelapa adalah minuman segar yang ideal untuk musim panas. Kaya akan elektrolit alami, vitamin, dan mineral, membantu tubuh tetap terhidrasi dan melawan penyakit. Selain itu, air kelapa juga baik untuk pencernaan.
BACA JUGA:Penelitian: Panas Ekstrem Bisa Berdampak Bagi Kesehatan Mental
BACA JUGA:Gelombang Panas Terjang Asia, Sekolah Akhirnya Ditutup
2. Mentimun
Mentimun memiliki kandungan air tinggi dan sumber serat serta berbagai vitamin dan mineral, membantu mencegah sembelit, membersihkan racun dari tubuh, dan menjaga tubuh terhidrasi selama musim panas.
3. Buah jeruk
Buah jeruk seperti jeruk, lemon, dan limau adalah sumber vitamin C yang luar biasa dan membantu menurunkan suhu tubuh serta meningkatkan energi. Juga baik untuk kulit saat cuaca panas.
4. Semangka
Semangka adalah buah musim panas yang sangat baik karena tinggi airnya, kaya antioksidan, dan nutrisi seperti vitamin A, B6, C, serta potasium. Semangka dapat membantu menjaga tubuh tetap sejuk dan merawat persendian.
BACA JUGA:Gelandang Brazil Siap Tinggalkan Manchester United di Musim Panas
- Tag
- Share
-
-
