Simak! Ini 5 Rekomendasi Buah yang Baik Dikonsumsi Bagi Jemaah Haji

Reporter: Aditiya |

Editor: Finarman |

Jumat , 03 May 2024 - 19:58

ilustrasi buah-buahan--

simak! ini 5 rekomendasi buah yang baik dikonsumsi bagi jemaah haji                            jambikoran.com - ibadah haji merupakan salah satu kewajiban bagi umat islam yang memiliki kemampuan fisik dan keuangan yang memadai.
dalam melaksanakannya, jemaah haji harus tetap menjaga kesehatan selama menjalankan ibadah haji menjadi hal yang sangat penting. 
salah satunya adalah dengan memenuhi kebutuhan gizi tubuh.
buah-buahan merupakan salah satu sumber nutrisi yang kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang sangat diperlukan bagi tubuh. 
baca juga:7 tips sehat jemaah haji saat di tanah suci
baca juga:menparekraf: umroh dan haji peluang usaha buat santri
berikut beberapa buah-buahan yang baik dikonsumsi oleh jemaah haji :
1. kurma
kurma merupakan buah yang sangat populer di timur tengah. 
kurma mengandung sejumlah nutrisi penting seperti serat, kalium, magnesium, dan zat besi. kurma juga memiliki indeks glikemik rendah, sehingga cocok untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil selama ibadah haji.
2. jeruk
jeruk merupakan sumber vitamin c yang sangat baik. vitamin c penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat. kandungan ini sangat dibutuhkan ketika menjalankan ibadah haji di tengah kerumunan jemaah yang besar. 
selain itu, jeruk juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan.
baca juga:cegah haji ilegal, arab saudi luncurkan kartu pintar
baca juga:asrama haji siap sambut cjh, berbagai persiapan dan antisipasi dilakukan
3. delima
buah delima kaya akan antioksidan, terutama flavonoid dan polifenol. antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. 
kandungan yang terdapat dalam buah delima baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
4. pisang
pisang merupakan sumber energi yang baik karena mengandung karbohidrat kompleks. kandungan ini akan memberikan energi yang lebih tahan lama dalam tubuh. 
selain itu, pisang juga kaya akan kalium, yang penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, terutama saat berada di bawah sinar matahari yang terik.
baca juga:guru besar olahraga unja ciptakan senam haji dan umrah 
baca juga:penelitian: panas ekstrem bisa berdampak bagi kesehatan mental
5. apel
apel mengandung serat larut yang membantu menjaga kadar kolesterol dalam darah tetap sehat. 
selain itu, apel juga kaya akan vitamin c dan antioksidan lainnya yang mampu menjaga kesehatan tubuh.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 06 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan