Hati-Hati! Ini Tanda Dehidrasi yang Perlu Diwaspadai Jemaah Haji, Apa Saja?

Reporter: Aditiya |

Editor: Finarman |

Jumat , 03 May 2024 - 20:05

Ilustrasi Jamaah Haji -Disway-

2. Pusing

Pusing saat berdiri,penyebab nya adalah karena tubuh tidak dapat mendapatkan energi yang cukup atau ketika tubuh kehilangan banyak cairan.

Dengan demikian jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh, termasuk ke otak.

Hal ini akan menyebabkan penurunan tekanan darah yang menyebabkan jemaah haji akan merasa cepat pusing.

3. Urine gelap

Saat dehidrasi tubuh cenderung menyimpan cairan lebih banyak dan mengurangi produksi urine untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Akibat sedikit cairan dalam tubuh dapat membuat urine menjadi lebih pekat dan berwarna gelap.

4. Mulut, bibir, dan mata kering

Bagi jemaah haji merasa mulut, bibir dan mata terasa kering maka harus segera waspada karena hal tersebut merupakan ciri dari dehidrasi.

Saat tubuh kehilangan terlalu banyak cairan, produksi air liur dan kelembapan di mata dan bibir dapat berkurang.

Ini yang menyebabkan mulut, bibir, dan mata menjadi kering.

5. Buang air kecil lebih sedikit

Jika tidak memiliki banyak cairan maka tubuh tidak memproduksi urine. Ini karena tubuh Anda menghemat cairan agar tetap seimbang.

hati-hati! ini tanda dehidrasi yang perlu diwaspadai jemaah haji, apa saja?                            jambikoran.com - suhu udara di kota makkah dan sekitarnya mencapai 40 derajat celcius. 
kondisi tersebut menjadi tantangan bagi jemaah haji.
suhu udara yang panas dapat menimbulkan berbagai masalah, salah satunya dehidrasi. 
seperti diketahui, dehidrasi adalah kondisi kekurangan cairan dalam tubuh. 
baca juga:simak! ini 5 rekomendasi buah yang baik dikonsumsi bagi jemaah haji
baca juga:7 tips sehat jemaah haji saat di tanah suci
nah,jika dibiarkan dehidrasi bisa mengganggu kesehatan, bahkan bisa berakibat fatal jika tidak segera ditangani.
oleh sebab itu, sangat penting bagi jemaah haji untuk mengetahui kondisi tubuh agar tidak kekurangan cairan. 
berikut adalah tanda -tanda dehidrasi yang harus diwaspadai jemaah haji: 
1. rasa haus yang ekstrem
rasa haus yang ekstrem merupakan salah satu tanda dehidrasi yang serius. 
baca juga:menparekraf: umroh dan haji peluang usaha buat santri
baca juga:cegah haji ilegal, arab saudi luncurkan kartu pintar
kondisi ini dapat terjadi saat cuaca panas atau saat jemaah haji melaksanakan ibadah dan aktif secara fisik tetapi tidak mengimbangi dengan minum yang cukup.
2. pusing
pusing saat berdiri,penyebab nya adalah karena tubuh tidak dapat mendapatkan energi yang cukup atau ketika tubuh kehilangan banyak cairan. 
dengan demikian jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh, termasuk ke otak. 
hal ini akan menyebabkan penurunan tekanan darah yang menyebabkan jemaah haji akan merasa cepat pusing. 
3. urine gelap
saat dehidrasi tubuh cenderung menyimpan cairan lebih banyak dan mengurangi produksi urine untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. 
baca juga:asrama haji siap sambut cjh, berbagai persiapan dan antisipasi dilakukan
baca juga:asrama haji siap sambut cjh, berbagai persiapan dan antisipasi dilakukan
akibat sedikit cairan dalam tubuh dapat membuat urine menjadi lebih pekat dan berwarna gelap.
4. mulut, bibir, dan mata kering
bagi jemaah haji merasa mulut, bibir dan mata terasa kering maka harus segera waspada karena hal tersebut merupakan ciri dari dehidrasi.  
saat tubuh kehilangan terlalu banyak cairan, produksi air liur dan kelembapan di mata dan bibir dapat berkurang. 
ini yang menyebabkan mulut, bibir, dan mata menjadi kering.
5. buang air kecil lebih sedikit
jika tidak memiliki banyak cairan maka tubuh tidak memproduksi urine. ini karena tubuh anda menghemat cairan agar tetap seimbang.
baca juga:simak! ini 5 rekomendasi buah yang baik dikonsumsi bagi jemaah haji
baca juga:daftar haji sekarang berangkat tahun 2056 
berkurangnya aliran darah ke seluruh tubuh dan ke ginjal menyebabkan ginjal menahan cairan sehingga anda lebih jarang buang air kecil.
6. lemas
dehidrasi menyebabkan menjadi kekurangan stamina sehingga bisa membuat anda merasa lemas hingga pingsan. hal ini perlu diwaspadai karena jemaah haji akan melaksanakan ibadah yang memerlukan aktivitas fisik. 
7. hilang nafsu makan
hilang nafsu makan bisa menjadi tanda-tanda dehidrasi. tubuh anda akan fokus dalam menjaga cairan dibandingkan mencerna makanan. 
hal ini juga dapat menimbulkan penyakit lain yaitu sembelit. ketika tubuh kekurangan air, tinja akan menjadi lebih keras sehingga lebih sulit dikeluarkan.(*)