5 Makanan Sehat yang Bikin Kenyang di Malam Hari, Dijamin Gak Bikin Berat Badan Naik
Ilustrasi makanan-jambi independent-Jambi Independent
JAMBIKORAN.COM - Siapa nih yang sering merasa lapar dimalam hari?
Ternyata ada pilihan makanan sehat yang bikin kenyang dimalam hari.
Berikut 5 makanan yang memiliki jumlah kalori yang cukup untuk mengenyangkan perut tanpa menambah lemak di tubuh saat dikonsumsi pada malam hari.
1. 3 Butir Putih Telur
Mengonsumsi 3 butir putih telur saat lapar di malam hari mampu memicu peningkatan produksi hormon melatonin sehingga tubuh menjadi cepat merasakan kantuk.
BACA JUGA:Ini Dia 8 Makanan dan Minuman Bantu Mencegah Dehidrasi Saat Gelombang Panas, Apa Saja?
BACA JUGA:Rekomendasi Makanan Enak dan Bergizi Saat Sedang Flu
Telur mengandung protein tinggi, yang dapat membuat kenyang hingga pagi hari, membantu mengontrol gula darah dan bisa dijadikan ide makanan diet untuk malam hari.
2. 1 Potong Roti Gandum
Sepotong roti gandum yang kaya nutrisi dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh.
Kandungan nutrisi roti gandum memang lebih tinggi, tapi kalorinya justru lebih rendah, hal ini membuat roti gandum menjadi pilihan yang baik untuk menu diet.
3. 1 Buah Apel
Apel adalah buah yang sehat dan tidak akan membuat tubuh terbebani oleh kalori atau karbohidrat memiliki sifat mengenyangkan, satu buah saja dapat membuat perut menjadi tenang kembali.
BACA JUGA:Hindari 7 Makanan dan Minuman Ini Agar Terlihat Awet Muda, Apa Saja?
- Tag
- Share
-
-
