5 Makanan Sehat yang Bikin Kenyang di Malam Hari, Dijamin Gak Bikin Berat Badan Naik
Ilustrasi makanan-jambi independent-Jambi Independent
BACA JUGA:8 Makanan Tinggi Kolestrol yang Wajib Dihindari
Pada malam hari, tubuh tidak membutuhkan banyak energi, oleh karena itu makan apel dapat menjadi alternatif yang lebih baik dibandingkan makanan tinggi kalori.
Beberapa buah, termasuk apel, dapat membantu tidur lebih nyenyak karena membuat perut kenyang tanpa rasa begah.
4. 7 Butir Kacang Almond
Mengonsumsi 7 butir kacang almond saat lapar tengah malam memiliki beberapa manfaat bagi tubuh.
Memakan 7 butir Kacang almond di malam hari kaya akan kandungan nutrisi seperti serat, protein dan lemak sehat yang dapat membuat tubuh kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Waspada Bahaya Bahan Kimia Pada Makanan Laut
BACA JUGA:Resep Kaledo, Makanan Legendaris dari Sulawesi Tengah
5. 1 Porsi Yoghurt
Mengonsumsi yoghurt saat lapar tengah malam memiliki beberapa manfaat salah satunya membuat kenyang tanpa menyebabkan kenaikan berat badan.
Yoghurt adalah alternatif yang lebih baik daripada makanan lain saat lapar di malam hari, selain mengenyangkan makan yoghurt di malam hari bisa kembali mengisi kadar kalsium di tubuh.
Yoghurt mengandung probiotik yang dapat meningkatkan mikrobiota usus dan membantu mencegah masalah pencernaan.
Yoghurt, khususnya Greek yogurt, kaya akan protein susu yang disebut kasein, protein ini dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama.
Oleh karena itu, yoghurt bisa menjadi salah satu menu makan malam sehat yang dapat membantu tidur lebih nyenyak.(*)
- Tag
- Share
-
-
