Berikut Ini Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Mempercepat Penuaan Kulit dan Cara Menghindarinya

Reporter: Irma Suryani |

Editor: Rizal Zebua |

Senin , 04 Nov 2024 - 09:30

Ilustrasi orang yang sedang melihat penuaan dini di cermin--

JAMBIKORAN.COM - Kulit merupakan cerminan gaya hidup yang kita jalani setiap hari.Kebiasaan tertentu yang tampaknya sepele ternyata dapat mempercepat tanda-tanda penuaan, sehingga kulit terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.

Mari kita bahas kebiasaan-kebiasaan tersebut agar kita bisa menghindarinya demi kesehatan kulit yang lebih baik.

1. Mengabaikan Penggunaan Sunscreen

Paparan sinar matahari yang berlebihan bisa mempercepat penuaan kulit, memicu keriput, dan bintik hitam.

Walaupun matahari mungkin tampak jarang muncul di beberapa daerah, penting untuk selalu memakai tabir surya dengan SPF setiap kali beraktivitas di luar ruangan.

Mengulangi aplikasi tabir surya pada waktu-waktu tertentu, terutama di antara jam 11 pagi hingga 3 sore, dapat memberikan perlindungan maksimal terhadap sinar UV.

2. Kurang Tidur

Kurang tidur bukan hanya berdampak pada energi, tetapi juga pada kesehatan kulit.

BACA JUGA:Tanda Penuaan Dini

Stres akibat kurang tidur dapat menurunkan produksi melatonin, hormon yang melindungi kulit dari pengaruh negatif lingkungan.

Agar kulit tampak segar dan awet muda, usahakan tidur setidaknya tujuh jam setiap malam.

3. Kurang Vitamin D

Vitamin D penting untuk kesehatan kulit, selain mendukung suasana hati.

berikut ini kebiasaan sehari-hari yang bisa mempercepat penuaan kulit dan cara menghindarinya                            jambikoran.com - kulit merupakan cerminan gaya hidup yang kita jalani setiap hari.kebiasaan tertentu yang tampaknya sepele ternyata dapat mempercepat tanda-tanda penuaan, sehingga kulit terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.
mari kita bahas kebiasaan-kebiasaan tersebut agar kita bisa menghindarinya demi kesehatan kulit yang lebih baik.
1. mengabaikan penggunaan sunscreen
paparan sinar matahari yang berlebihan bisa mempercepat penuaan kulit, memicu keriput, dan bintik hitam.
baca juga:ini dia 4 faktor penuaan dari kebiasaan yang sering tidak disadari
baca juga:pentingnya protein dalam proses penuaan
walaupun matahari mungkin tampak jarang muncul di beberapa daerah, penting untuk selalu memakai tabir surya dengan spf setiap kali beraktivitas di luar ruangan.
mengulangi aplikasi tabir surya pada waktu-waktu tertentu, terutama di antara jam 11 pagi hingga 3 sore, dapat memberikan perlindungan maksimal terhadap sinar uv.
2. kurang tidur
kurang tidur bukan hanya berdampak pada energi, tetapi juga pada kesehatan kulit.
baca juga:pentingnya asupan protein untuk penuaan yang sehat
baca juga:tanda penuaan dini
stres akibat kurang tidur dapat menurunkan produksi melatonin, hormon yang melindungi kulit dari pengaruh negatif lingkungan.
agar kulit tampak segar dan awet muda, usahakan tidur setidaknya tujuh jam setiap malam.
3. kurang vitamin d
vitamin d penting untuk kesehatan kulit, selain mendukung suasana hati.
baca juga:benarkah minum teh bisa memperlambat penuaan dini? berikut penjelasannya
baca juga:makanan mengandung bahan antioksidan, untuk cegah penuaan dini
kekurangan vitamin ini dapat meningkatkan risiko masalah kulit, termasuk kanker.
daripada berjemur terlalu lama di bawah sinar matahari, yang justru berisiko merusak kulit, konsumsi suplemen vitamin d dapat menjadi pilihan yang lebih aman.
4. tidak menggunakan pelembap
pelembap berperan penting dalam menjaga keseimbangan kelembapan kulit.
baca juga:ini dia 8 makanan yang mempercepat penuaan dini yang wajib di ketahui
baca juga:tips mencegah penuaan mata 
dengan menggunakannya dua kali sehari, kulit tetap terhidrasi dan terlindung dari kekeringan.
pelembap juga membantu kulit tetap kenyal dan mencegah munculnya garis halus akibat kulit kering.
5. kurangnya aktivitas fisik
olahraga teratur sangat membantu menjaga kesehatan kulit. aktivitas fisik meningkatkan sirkulasi darah, yang mengantarkan nutrisi dan oksigen ke sel-sel kulit sekaligus membuang racun melalui keringat.
baca juga:kebiasaan tidur menyebabkan penuaan dini
baca juga:7 tips mencegah munculnya penuaan dini pada kulit 
ini membuat kulit tampak lebih segar dan sehat karena keseimbangan ph kulit dan sebum tetap terjaga.
6. kurang minum air
minum cukup air sangat penting untuk hidrasi kulit. mengonsumsi enam hingga delapan gelas air setiap hari membantu nutrisi menyebar ke seluruh tubuh dan membuang racun.
kulit yang terhidrasi tampak lebih kenyal, cerah, dan bersih, serta lebih tahan terhadap tanda-tanda penuaan.
7. stres yang tidak teratasi
stres memiliki dampak besar pada kulit, menyebabkan keriput, kulit kusam, dan tekstur kasar.
mengelola stres dengan cara olahraga, meditasi, terapi, atau yoga dapat membantu mengurangi efek negatif ini.
kegiatan ini membantu menjaga kadar kortisol agar tetap stabil, mencegah penuaan dini pada kulit.
dengan menyadari dan menghindari kebiasaan-kebiasaan yang dapat merusak kesehatan kulit, kita dapat mempertahankan kulit yang tampak lebih muda dan sehat.
mari mulai melakukan perawatan dan perubahan sederhana dalam rutinitas sehari-hari demi kulit yang awet muda dan bercahaya. (*)